３日目～胃腸クリーニング～

睡眠時間　22：00～6：00）

体重　　59.3㎏（－0.1㎏）

体脂肪 30.0％（＋3.5％）

たとえ１００ｇだけでも嬉しいです。

昨夜は２０時頃　家族の夕食と一緒に酵素ジュースを飲みました。

朝食　　プレーンヨーグルト（カップ一杯）

　　　　　酵素ジュース

昼食　　サラダ

そろそろお腹の中も空っぽになってきたのか本当の空腹感を感じるようになってきた

体が省エネモードにもなっているらしくよくあくびが出ます。

甘いもの食べたいな～。

明日はクッキー作り　１・２枚は食べちゃいそうです。