みなさな、本当にお久しぶりです。
ゆみりん次女と
グアム旅行にいって人生の洗濯をしてきました。
４泊５日の旅行でしたが、今までのことに区切りを打つことができたのです。
悔しい思い出、涙を流した思い出をきれいさっぱりグアムの綺麗な海に流してきました。
グアムでは、SEA WALKERをやってきました。
（詳細は）
http://www.pdisaipan.com/sew1.htm
餌をもっていると、魚が数え切れないほどやってきて
とっても、とっても綺麗でした。
まさしく、私が求めている「癒し」の世界です。
今年の夏は、セブにいって
ダイビングのライセンスを取得する予定です。
ゴルフ（笑 も、いいのですが
ゴルフ場には魚がいないので・・・
最近、MIXIにどっぷりはまってます。
そろそろ、こちらのブログの閉鎖を考えております。
今朝起きたら悲惨な状態です。 肩と腰が筋肉痛。
昨日のコースでどれほど力んでしまったのでしょうか（笑 ホットヨガに行き、７０分しっかり体を動かしてきました。
ホットヨガは、暖かい部屋でおこなうため筋肉痛になっていた肩と腰をほどよく伸ばすことができマッサージと同じ効果があります。 ヨガのイメージは、「ゆるやか」って感じがするかもしれませんが、静かではあるけどかなりハードです。 腹筋がヒクヒクひきつった状態でポーズをキープします。
ひとつひとつの動作を丁寧に行うのが特徴かもしれないです。 内臓脂肪や普段では落ちずらい腰の周りの脂肪を落とすことができます。また、リンパの流れをよくする運動もたくさんもりこまれています。 ヨガには不思議なポーズもあります。 「子顔」になるポーズ。喉をのばすと顔が子顔になります。 ヨガをはじめて３ヶ月がたちました。週に２～３回ペースが通っていますが、体に変化がしっかりでてきました。
1.子顔になった
2.背中の脂肪が落ちた
3.太ももが細くなった
4.ウエストが細くなった
5.お酒の量が今までの１／３になった
最近は、男性の方がホットヨガに来るようになってきました。 肩こり・腰痛をお持ちの方は、騙されたとおもって一度ホットヨガを体験してください。 今夜９時からのゴルフの練習は、疲労困憊でキャンセルです。 モッツレラチーズとバジルのパスタに鶏肉の照り焼きを 娘達と美味しく食べてました。 「妻」をやめたら、料理を豆に作るようになりました（笑 明日の長女のお弁当は「筍ごはん」です。 この善人ぶりはいつまで続くでしょうか（笑
朝は11時からゴルフの練習。
ピッチング→10I→7I→6I→5I→5W→Dの順で練習。
各20球を目処に、クラブを変えていく。
ハーフスィングから入り、
フェイスの面の確認、トップスィングの時の右腰の引けの
確認。
7Iの時は、ダウンスィングに入ったときにヘッドダウンしないか気をつける。
フォローの時は、腕の切り返しを手早く行う。
体の軸を意識して、タイミングよくスィングする。
決して、手でスィングをしないようにする。
1時半から、ホットヨガ。
今週は３回目。代謝がかなりあがり、汗が半端じゃなくでてくる。代謝があがったおかげで、アルコールのまわりが早くなった。
ヨガを始めてから、病気をしなくなった。医療費、飲み代と
費用対効果を考えると
ホットヨガの効果は大きい。
上手にできないのが木の片足で立つポーズ。
バランス系のポーズはなかなか真っ直ぐに立つのは難しい。
根性が真っ直ぐじゃないから、曲がるのか（謎
別に、良い
根性が多少曲がっていても（笑
バスタオルからも汗がしたたり落ちるほど
汗をかいた。
ホッガヨガが終わってからのランチビールは最高！
画像は、猫がヨガをしている画像です。
今日は午前中にホットヨガにいって７０分のレッスンを受けてきました。
最近はバランス系のポーズがようやくとれるようになりました。
ヨガにいって気がついたすごいことがあります。
受付でバスタオルとフェースタオルを１組貸してくれます。
バスタオルは、ヨガマットの上にひいてフェイスタオルは
汗拭きタオルとして使用します。
私のバスタオルは汗でグチョグチョ状態で、絞ったら汗が噴出してしまうほどです・・・
それなのに、若い女の子たちは
シャワーを浴びた後、このバスタオルで体を拭いています。
汚い・・・・
「お前ら、汗のかいたバスタオルで体を拭いてるのか？」って質問をしたくなりました。
髪の毛をきれいにしたり、化粧する前に
汗をかいたバスタオルで体を拭くのはやめれよ・・・・
かなり驚いた事実です。
仕事帰りにゴルフの練習もしてきました。
ホットヨガで体力を使い果たし４０分ほど練習して挫折して帰宅しました。
今週も頭も悪い元気な子のゆみり♪です。
火曜日・水曜日・木曜日と三日間ホットヨガにいって修行をしてきました（笑
今週よりビギナークラスから、レギュラークラスにあがりました。
ようやく、36度の温度にも慣れ心拍数も少し上がる程度に治まってきました。最初の時は、口から
心臓がでてしまいそうなくらい「ドキドキ」と心拍数があがってました。
体は、環境に意図も簡単に対応したので年齢の割りにまだまだ平気なんだな～と嬉しくなってしまいましあた。
ポーズの中には、若返りのポーズがあるのですが、このポーズだけは超真剣にポーズをとります。
火曜日の午前中のクラスには、２０人中５名の男性がいました。
よりによっても、よってもインストラクターの前に陣取っているオヤジがいたのです。
ヨガマット持参して、かなりキモイオヤジでした（笑
水曜日は、ヨガの後ゴルフの練習にいって１時間練習しました。
ヨガにより背筋が鍛えられたお陰で、バックスィングが安定してきました。
また、アドレスの時に下半身に重心を意識して立つことができるようになりフォーム全体が安定したようです。
水曜日は、帰宅後お風呂に入ってダンベル体操も１０分ほどやりました（笑
肩は綺麗に筋肉がでてきました、腹筋もわれかけています。
しかし、お腹の下の脂肪が・・・・ （汗
大黒柱は、体が資本です！
体を鍛えるのに忙しく、パソコンに電源をつけるまえに寝てしまいます。
ゆみりん♪
ＧＷに入る前の最安値で４泊５日を予約完了！
ＧＷの前倒しということで社長にお願いして、思い切って４泊５日。
お部屋は、スタンダードくらすで部屋指定はできません。キャンペーンクラスが最下位なのでそれより
ひとるだけランクアップしました。
パックはチャオ アドベンチャー・デ・ハピネス＜マリンドリーム 2日間＞
色々なマリンスポーツと大人気のイルカウォッチングがセットになりました。初めての方でも大丈夫！2日間たっぷりグアムの海を満喫できます。1日目:シーウォーカー＆イルカdeハピネス 2日目:パラセーリング＆ジェットスキー １６０ドル
３日はＤＦＳでお買い物の予定です。
マリーンスポーツ一色！
パスポートが２０年前にきれています。
３月２０日よりＩＣチップつきのパスポートになるので、２０日に申請にいってきます。
今日は、スーツケースを多慶屋で買ってしまいました。
一つは、１０日間旅行ができるくらいの大きめ。
もうひとつは、４日間用の小さめ。安かったです。二つで２万円弱！
水着も買ってしまいました。
実は、４２歳にしてadidasの黒のビキニを買ってしまいました。激安のロンドンスポーツで９８００円が
3200円だったような・・・・
次女にはまだ話しをしていません。飛行機の中で話す予定です。
取り急ぎ、来週はホットヨガ週３回いって脂肪をおとしてきます。
グアムでは、監視役の次女がいるので
悪さはしてきません（笑
長女が木曜日に無事帰国しました。
イギリスは治安もよく、「紳士の国イギリス」は本当の話しだったようです。
フランスにいってからは、携帯電話が呼び出し音はするものの１日間連絡がとれないことがありました。
イギリスとフランスは通信モードが違ったようで修正していなかったため通じなかったみたいです。
親バカというのでしょうか、心配で心配でたまらず
もう少しでホテルに電話をしそうになりました。
フランス語なんて全くわからないし、部屋番号もしらないし・・・
そんな折、娘とようやく通話ができて安心。
フランスからイギリス経由で帰国したのですが
フランスでホテルから空港にタクシーで向かったときに、間違ったターミナルにタクシーおろされてしまって
飛行機出発時間の５分前に、泣きながら空港まで走ったときに
「Are you OK？」とイギリス人が声をかけてくれ、彼も同じ空港に向かう途中で一緒に走って
くれたようです。そんな折、スーツケースの取っ手が壊れてしまって階段に差し掛かったとき
紳士はスーツケースを階段の上まで持ち上げてくれたそうです。
白馬にのった王子様とでもいうのでしょうか（笑
間一髪のところを王子様に助けていただいて
無事飛行機に乗ることができました。
「いや～この時だけは、英語が話すことができて本当に助かったよ」と言ってました。
今回は、スリにあうこともなく無事に帰ってきいましたが
飛行機に乗り遅れそうになったことで、本人はとっても怖い思いをしたようです。
国は違っても親切にしてくれたイギリス紳士には心よりお礼を申し上げたいです。
ゆみりん♪にＴシャツを２枚かってきてくれました。それと、とっても可愛いピアスも
まさか・・・と思ったら買ってきてくれたＴシャツをWEBで発見しました。
うぉおおおおおお ちょっと恥かしい（汗
今日は、８時に起きてアイロンなんか半年振りにかけてしまいました（笑
半月じゃなくて、半年・・・・爆死
最近はジーンズばかりなのでアイロンと無縁。子供達は、自分でアイロンをかけさせる習慣を中学校よりつけさせました。
本日は、ゴルフの練習だけです。
最近、タイミングの練習をしてます。
１（いち～） ２（にー） の ３（さん～）
のタイミングでタメをつくってスィング。
今までの、スィングは トップ・ダウンスィング・フォローと３つの構成にスィングが別れていたのですが
一連の動作としてできるように練習をしてます。
この練習で役に立つ小道具が
リボンなのです～
レオタードは着ません（汗
アドレスから、このリボンを力をいれないで振ります。
正確に表現すると、振り続けます。我を忘れて、振り続けてください。
切り返しと、タイミングがつかめます。
ゴルフを上達したいプレイヤーの皆様、リボンを購入して練習してください。
こん棒やロープも販売されてますが、これではゴルフの練習はできません（笑
ゆみりん♪
本日もとっても元気にゴルフの練習にいってから、ランチビールとお好み焼きをいただいて
夕方から水中エアロにいってまいりました。
腰痛もちのインストラクターにホットヨガの効果を教えてあげたら「僕もいこうかな」って言ってました。
腰痛もちのゴルファーのみなさま、ぜひホットヨガに挑戦してください。
いや～
水中エアロビクス・・・・きつかったです。
これは、千代田区の主催の講習会で毎週土曜日になってます。
参加者は、殆どオババで６０歳前後（笑
４５分間のプログラムですが、水中でエアロビクスをするって
水中の抵抗がありかなり肉体に負荷がかかります。
インストラクターは、２５歳のくらいのピチピチとした元気一杯のかわいい姉ちゃんです。
かわいいインストラクターの姉ちゃんは
厳しいのです。
水の中で、足を大きく動かしましょうっていった次は
もっと、早く、もっと、早く・・・・の連続でした。
ものすごく体育会系のインストラクターでした。
水中で泳いでいてもあまり汗をかくことはないと思うのですが
本日はものすごく汗をかいてしまいました。
開始後３０分してから、ぜいぜい・・・・
疲れてきました。
そんな中も、インストラクターは「もっと、早く、もっと、早く・・・」と叫び続けていました。
水中ヨガが終わってから、アメ横のロンドンまでヨガのパンツを買いにいってまいりました。
この店は６割引の価格で帰る激安店です。
神田から御徒町まで３０分ほど歩いていってきました。
買い物の帰り道は、ワインとパエリアをいただいてきました。
いや～離婚してものすごく元気になりました。
いま、ひとつ決断したいことがあります。
離婚で娘達をとっても傷つけたお詫びに
次女を連れて海外に旅行にいきたいと思っております。
生活にそんな余裕はないのですが、
個人年金を解約した一部でちょっと人生の休息してきたいと思っています。
いままで、頑張ってきた自分にご褒美！
元夫くんも、４月のあたまに引越しをしてくれます。
来週は、みんなでお別れ会の予定です。出席者は、元夫、わたし、娘達！
