自分に価値を見出す即戦力

●自分に価値を見出す即戦力

こんにちは。

自己実現を支援する心理コーチ、一之瀬 翠（いちのせあきら）です。


「あなたには秘められた能力がある」「そのままのあなたで価値がある」


そうなんだろうなと思いつつ、なかなか実感がわかないこともありますよね。


そんなときは、過去の体験の記憶が、しっくりくる手助けをしてくれます。



その方法は、過去にうまくいった体験、ただしあわせを感じた体験などを思い出して活用します。


ここで思い出したことは、実際に体験したことなので、実感を得やすいのです。


過去になにかを達成した体験、新しいなにかにチャレンジした体験、誰かと愛やつながりを感じた体験、ただこころが満たされた体験など、どんな小さなことでも、なんとなくでもかまいません。


そのときのイメージや気持ちを思い出して、感じてみてください。


「これまでで１番やりがいがあったことはなにかな？」


「ふだんの生活で達成できたことの中で、１番うれしかったことはなにかな？」


「これまでで１番満たされた人とのつながりはなにかな？」


こんな質問も役に立つかもしれません。



実際にこの方法をためしてみると、以前に比べ、「自分には秘められた能力がある」「いまのままの自分でも十分価値がある」と思えたのではないでしょうか。


もし自分に自信が持てなくて、落ち込みそうになったとき、過去の体験の記憶を活用して、いまの自分に価値あることを実感してみてくださいね。


本日もお読みいただき、ありがとうございました。

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