みなさん、こんにちは！
大福です。
今日は湿気が20%とカラッと
晴れて、洗濯日和でしね
学校や職場や家庭等でのストレスは、
放置していると、ある日、ガクンと心身を破壊してしまうことがあるので、
恐いものです。肉体や心の深刻な病を誘発します。
真面目で忍耐強い性格の人の方がストレスを溜めやすく、
ストレスに負けた時のダメージが大きくなります。
ストレスに負け始めると、不安や恐怖が
大きくのしかかり、手の打ちようがない思いに混乱します。
では、ストレスに潰されないためには、どうしたらよいのでしょうか？
①まず、ストレスを生む原因を除去できれば、それが一番有効です。
例えば、職場の人間関係に苦しんでいるならば、転職するとか。
②ストレスが長期化しないように、
対策すること。
例えば、収入が減り、お金に困ってきたら、家賃の安い所に越すなど、
生活水準を思いきって下げる処置をして、お金の余裕を作ります。
③生活にすぐには実害のないストレス～例えば、職場で自分を嫌う同僚が
いるなど～は、無視して、
嫌なめに会った時は、楽しいことをして、自分の感情をプラスに転じる。
④「ストレス耐性」を高めていく。
これには、心身をリラックスさせる運動や、
また、精神レベルを高める意識訓練が有効です。
(詳しくは、私どものカウンセリング教室で、お教えしています。)
いずれにしても、ストレスに無防備なのは、非常に危険です。
頑張れお母さん！(^_^)
大福先生より
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最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました
