『バドミントン 膝の痛み 半月板損傷 手術 股関節の痛み 腰痛』
去年5月にバドミントンの練習中に右膝を痛め整形外科にて半月板部分切除をしました。
12月には同じく右膝半月板のクリーニングと膝裏の軟骨遊離体を摘出手術をしました。
1ヶ月後に全国大会がありなんとか間に合わせたく、チームメイトに紹介していただき連絡しました。
と、ご相談くださいました🙏
ご紹介ありがとうございます🙏
まずは原因を分析していきましょう💪
主訴
右膝関節痛 全体的な痛み
左膝関節痛 内側の痛み
左股関節痛 つまり感あり
背部〜頚までの張り
アライメント
骨盤
右下制 左挙上 前傾
肩甲骨
右挙上 左下制 下方回旋
膝関節
右 脛骨外旋 スクリューホームムーブメント （−）伸展時 膝蓋骨滑走性低下
左 外反による鵞足の筋緊張（＋）
股関節
左内転位
右膝関節痛の原因は脛骨外旋（スネの骨）が外側に捻れているため膝関節内の半月板に圧力が掛かりやすくなっています💦
バドミントンは細かなフットワークが多く、足関節と膝関節を真っ直ぐに使うということが少なく、膝が内側に入ってしまうknee inという負担から右膝半月板への持続的ダメージがあり損傷に至ったのかと推測されます。
左膝関節は左骨盤挙上・左股関節内転・左膝関節外反という運動連鎖で反り腰・左股関節のつまり感・膝関節外反による内側の痛みに繋がっています💦
これらの状態をアライメント改善＋ラジオ波で筋膜リリースを目的として改善していきましょう💪
施術後の左右膝関節屈伸時の違和感や痛みの消失、左股関節のつまり感消失、背部から頚部までの張り感軽減を維持するために座っている時は背もたれを使い背筋群の負担を減らす💪
胸を張っていると股関節の上で骨盤前傾が生じるため股関節のつまり感が悪化します💦
膝関節は内側広筋を鍛えて脛骨外旋の改善💪
なで肩改善に上部僧帽筋エクササイズ💪
10回3セットから始めて慣れてきたら回数を増やしていきましょう💪
次回予約まで身体の変化を分析していただき、とりあえずは全国大会に間に合わせる💪
その後、少し時間をかけて筋力を戻していければいいと思います🙏
自己分析、よろしくお願いします🙏
差し入れをいただきました🙏
エコルセの焼き菓子🍪
優しい甘さでサクサクしている焼き菓子🍪
どの種類も美味しくいただきました✨
いつもありがとうございます🙏
リハビリも大変ですが、頑張っていきましょうね💪
別の患者さんからはクルミッ子✨
キャラメルとクルミの相性はいつ食べても美味しい✨
暑さ関係なく甘いものは美味しいですよね✨
いつもありがとうございます🙏
広いお庭の手入れ、無理しないでください😅
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