なるべく早く復帰したいためコーチに紹介され予約を取っていただきました。
と、ご相談くださいました🙏
ご紹介ありがとうございます🙏
まずは状態を確認していきましょう💪
主訴
左内側ハムストリングス 筋膜損傷
アライメント
骨盤
右下制 左挙上 後傾
肩甲骨
右挙上 左下制 上方回旋＋外転
左内側ハムストリングス 圧痛＋
座位での伸展で痛み＋
昨年9月に左前距腓靱帯部分断裂の既往歴あり
これは推測ですが、足関節の左前距腓靱帯部分断裂から足関節回外位になりやすくなるため足関節回外・膝関節外反・左股関節内転・左骨盤挙上というような運動連鎖から左内側ハムストリングスに負担が掛かり筋膜損傷に至ったのかもしれません💦
左内側ハムストリングスの筋膜を修復促進と疼痛緩和を目指してアプローチしていきましょう💪
アライメント改善とラジオ波✨
ラジオ波は温熱の高周波ですが損傷組織の修復促進がかなり高く損傷時に使っても腫れが引きます👍
座位での膝関節伸展＋ラジオ波で座位での疼痛10→2とほぼ痛くない状態なので2〜3日は修復期間として安静、少しずつ様子を見ながら練習していきましょう🙏
痛くなくても修復はまだですので無理は禁物です💦
左足関節の腓骨筋を鍛えて足関節捻挫の負担も軽減していきましょう💪
左ハムストリングスの筋膜損傷と関係があるかは分かりませんが、足関節の小趾側荷重が増えている自覚があるので継続して鍛えていきましょう👍
少し練習を増やしていくなかで痛みや違和感があればまたご連絡ください🙏
差し入れをいただきました🙏
たくさんのとちあいか🍓
優しい甘さと酸味のバランスが良い美味しいイチゴ🍓
こんなにたくさんありがとうございます🙏
見積もりの仕事が多いので座りっぱなしは気をつけてください🙏
市船の選手からドイツのお土産🍫
大会で海外は移動時間も大変ですよね💦
いつもありがとうございます🙏
また試合シーズンになりましたので怪我なく練習してくださいね🙏
別の患者さんからはパスタソース🍝
最近、ご飯作るの面倒だな…という時もあるのでとても助かります✨
カルボナーラ美味しいですよね🍝
いつもありがとうございます🙏
娘さんの練習を陰ながら見ておきますね👍
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