ラッキーです
バツイチ愛猫としあわせ暮らし元地方銀行員現役外資系ラグジュアリーブランドマネージャー13年目宮本よしみさん監修パーソナルカラー骨格診断アナリスト
(社)日本ダイエットカウンセラー認定カウンセラー現在セレブマインド勉強中トッキーさん家計簿ワークブック講座ミリオネアライブ参加
家計簿ワークブック養成講座受講予定
受講後家計簿ワークブック講座マンツーマンセッション開始
今日はダイエット10日目の結果報告
体重△300g体脂肪32.3%△0.7%
体重に変化はほぼなかったけど
体脂肪は減った
今週していたアクション
①朝イチラジオ体操
②朝の宅トレ６分
③夜のストレッチ
④肩甲骨はがし
⑤お気に入り入浴剤で半身浴
大事なのは習慣にすること
いかに、自分がストレスなくアクションできる
方法を考えて実行するかだね
なぜかって
わたし一日坊主
なんなら一日もしない(笑)
そんなわたしが今続いてる
どうしてかって？
我慢してない
甘いものが好きだから、それは我慢せず食べる
代わりに自分が出来る事をする
とりあえず始める
めんどくさがりだから、やり始めるのが苦痛
だからとりあえずYouTubeを流す
強制的に体を動かすと、楽しくなる
だけど、そうは言っても
やりたくない
そんな日あります
ありまくります
なんせ一日坊主代表だからね
そんなときは、
ダイエット成功した方のYouTubeみたり
なりたい美貌を見たり
自分もこうなるとイメージする
ワクワク
その感情が大事
ワクワクの感情を発っせば
同じ感情の現実を引き寄せるから
ダイエットにも引き寄せは大事
体重測って
うぉー痩せねー
全然痩せねー
もーいやだー
てなるけど
ま、体重なんて数字だし
上半身が少し変化を感じる
だからオッケー
て感情を引きずらない様にしてるよ
ぜひ、参考にしてみてね
