20240722

夜体重　　49.1

体脂肪　　24.6

朝体温　　36.5

朝食

・オクラマーボー豆腐二人分

・コーヒー

最近河野雅子さんのレシピを作っている

庶民的で間違いのない味だから地味だけど重宝してる

オクラと鶏肉のマーボー豆腐 レシピ 河野 雅子さん｜みんなのきょうの料理

昼食

・カレー残り

・焼きそば残り

・オクラあえ

・きゅうりの酢の物

・ナスみそのせ

午後食

・とうもろこし　・ブルーベリーバナナスムージー

今日の家庭菜園お野菜

①オクラ　②にんにく　③きゅうり　③ナス　④キャベツ　⑤玉ねぎ

⑥人参　⑦いんげん　⑧じゃがいも　⑨とうもろこし　⑩トマト

⑪ブルーベリー