浅っ

すぐ起きてしまう。そのせいで日中だるい。ベケタミンBからベケタミンAにしてもらおうかな。



悩むな。

スクワット

運動不足で筋力がどんどん衰えていくので筋トレ。本当はジム行くのが一番だが億劫になりすぎて、なかなか家から出れない。



なので家で腕立て伏せ、腹筋、スクワットと久しぶりにやってみるとえらいことに。



太ももが肉離れなんじゃないかと思うほど痛い。肉離れになったことないけど。



衰えるのは下半身から。身を持って実感。運動して体が心地よい疲労感に包まれて、上手く睡眠に繋がればな。



睡眠が浅い。

痛

頭、腰、筋肉。使えないわ。