生き辛さは変えられるか？

負の思いは紙に書いて破く

いろいろ調べてみたらヒットしたり、人に聞いた話なのですが、愚痴はたまにはいいけど、やっぱり頻繁には聞きたくないし、言いたくはないもの。どうしようもないとき、・怒り・うらみ・吐き出したい思いがあったら、紙に念（笑）を入れて、思っているわだかまりを書き出してみる。そして、思いっきり、ビリビリに破いて、捨てる。燃やすのもいい（火の取扱いには注意）。私は、今日は微熱が続いてだるいし辛いので、次女を寝かしつけて一緒に布団で昼寝していたのだけど、長女が、寝ている私達のところに、ぴょこぴょこやってきては、「お母さん、あれどこ？」そして外に遊びに行く。「お母さん、おやつ食べていい？」そして外に遊びに行く。「お母さん、これなに？」そして外に遊びに行く。うつらうつらしている間に最低3回は来たかな？長女は悪気があっての行動ではない。でも・・・。最後にはいい加減目が冴えてしまって・・・。思わず、誰もいない夫の部屋に行き、「体調が悪いときくらい、次女が寝ている間くらい、お母さんを寝かせてくれ！！！」と言って、部屋を出て、バタンとドアを閉めた。す・す・す・す・すっきりした！(≧▽≦)皆さん、お勧めですよ～♪にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ　

嫌なところ探しは気分が滅入る

2013-05-01 14:12:00に記録。自分のことばかり考えていたら気分が悪くなった。私は凄く嫌な人間で、私が他人なら絶対友達、親、子供にいらないタイプ。でもね。凄く嫌な人間なんだけど、どこかにいいところもあるらしい。嫌なところばかり見ていても仕方ないのかな？嫌なところ探しって気分が滅入る。だったら、良いところ探しして、良いところを伸ばそうとしてもいいのかな。ずっと自分の嫌なところ探ししたあとにふと、そんな感じがよぎったのです。にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ

アメンバー限定記事全ては自分が選択したことだった

本来の子育てを考える

『本来の子育てを考える』（そのお話はここ）心の病気（うつ病、産後うつ、虐待、PTSD、複雑性PTSD、パニック障害、双極性障害、強迫性障害、境界性人格障害、解離性障害、解離性同一障害、その他人格障害、など）を患っておられるお母さん。人よりもちょっと力を入れすぎて、がんばりすぎて疲れてしまうお母さん。一生懸命すぎて、ついイライラしてしまうお母さん。何故か子供に怒ってばかりのお母さん。それでも皆やっぱり自分の子供を大事に育てたい。子育てをがんばってみたい。本当の子育てってどういうもの？健康なお母さんじゃないと子供は不幸なの？何故、イライラするの？優しいお母さんじゃないと子供はかわいそうなの？自分はどんなお母さんになりたいの？子供にとって理想のお母さんとは？一緒に考えて、力を抜いて、自分にしかない、自分らしい子育てみつけたい。にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ

虐待について考える

『虐待について考える』（そのお話はここ）にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ　

アメンバー限定記事子供は完璧でなくても良い

（夢）

＜第一部＞『幼馴染の男の子2人と話す』『何人の姉と妹がいて、何人の兄と弟がいて・・・、それぞれ、どういう問題をかかえているとか説明を受ける』『将来この人と結婚するという』『疑う』逆夢。誤解がとけて、万事スムーズに行く時。友達や恋人と以前よりいっそう親密になるなど、いずれにしてもよい結果に。『違う○○さんと結婚すると自分ではないかと運命を感じ取る。』*********＜第二部＞『叔母が出てくる』良いハプニングの象徴。あなたのみではなく、家族全員で喜べるようないいニュースが運ばれる。『会合』『お説法が始まるのを待っている』『水が入った杯を見る』澄んだ水は吉兆。今が人生の重大時。『住職が出てくる』*********＜第三部＞『地下に居る』自分の中の隠された一面の象徴。自分の中のいやな面を見る羽目になるような、そんな出来事が起こるかも。『長女の友達の女の子、もう1人誰かと3人でエレベーターに乗っている』欠点がそのまま表に出てきてトラブルを巻き起こす時。自分の欠点を直そうとしないあなたの甘さが、トラブルの元となるので、もう少し自分に厳しくしないと周囲から受け入れられない時。『一旦下の階に下りるボタンを押す』望みが通じ、現実への夢が開かれる吉夢。********＜第四部＞『テロリストに襲われる』あなた自身の後ろめたさ。何か隠し事をしていて、人をおｇまかしていたり、人をだしぬいて良心の呵責を感じていたりする時。『妹が悲しい目にあう』客観的に見た自分。『姉があまりいいイメージじゃない・・・忘れた』女性の場合は姉の態度に注目。悪い態度ならその逆。『自分が殺される』長生きを意味する。また、タフに活躍することを意味する。にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ　

人の人生を背負おうとしていた自分

私は子供を見て、そんなにつらい人生なら私が代わってやりたい。強く強く、そう思った。でも、何かが違う。母のこともそうだった。母がつらいという人生なら私が背負ってやろう。『人の人生を代わってやりたい。』『人の人生を代わりに背負ってやりたい。』何かが違う。どういうふうに、何が違うのか。にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ

アメンバー限定記事違和感

アメンバー限定記事与えるという個性？

アメンバー限定記事お母さんの代わりは誰もいない？

アメンバー限定記事不安の原因？

どこかに向かう（夢）

『車に乗っている。わりとスムーズに運転している。』自分自身のコントロールがうまくいっていることの現れ。『どこかの道だった。舗装された道だった。』幸運にすんなり進んで行ける。『途中の道で居眠りしていた。』途中で、逃げたくなるような出来事が起こる。『目覚めたら目の前の道は幅の広い長い高速道路の道が続いていた。』すべてが順調で、思った通りに世界が広がっていく。幸運にすんなり進んでいける。『何故か、夫の声が後ろから聞こえた。』（残念ながらなんと言ったか覚えていない。）何かのアドバイス。『何故か、飛行機に乗っていた。』『以前見た飛行機の時みたいに怖くない。　少し乱気流で揺れている。』意外なところからの損失、自信をなくすような出来事に出会う。『でも、不安。』現実にはテキパキと目前の問題を解決し、前向きに進んでいく。不安が大きいほど、現実の活動力は増していく。にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ　

アメンバー限定記事2013.4.25

自分は本当に変われないのか？

また泣いている。自分が変われるものか！自分を変えたいとがんばっているとき、「お前はできない。」「お前は変われない。」母の呪縛・刷り込みの声が聞こえてくる。そして、「私はできない。」「私は変われない。」自分はそう思ってしまう。それが正しいと思ってしまう。でも、そうじゃない。変わりたい。なんとか変わろうとがんばってみる。そして、「お前はできない。」「お前は変われない。」また同じ呪縛の声。何度も何度もそれを繰り返す。人には、自分にしかない人生、自分だけの幸せがあり、自分だけにしかない生き方があるという。それは例えば、美しい宝石の原石だとしよう。自分の原石ってどんな色だろう。綺麗かな？他の原石と同じに見える？想像してみる。なんだか、とても綺麗な色。温かい。心地いい。他の原石と比べてどうだろう？他の原石もとても素適。でも、自分の原石は、他の原石よりも、もっとなんだろう？他の原石よりも好き・・・かも。良く見たら、今はとても汚く見える。どうして汚いのかな？母が口に入れて噛んだあとのガムがその原石にくっついていて、更には固まって、自分の力でははがせないように見える。母のものだけではない、いろんな人の噛んだあとのガムがいっぱい付着している。そのままでいいの？ううん、どうにかしたい。誰かにとってもらう？助けを求めたけれど、とって欲しいと一生懸命訴えてきたけれど、みんな「自分で取りなよ。」そうやって、通り過ぎていったの。とても悲しい。「自分じゃ取れないのに！人がやってくれれば簡単で、あなたがやってくれればいいのに！なぜ、みんな取ってくれないの！何故、自分で取れというの？私の力では無理だよ！」怒りがこみあげてくる。そう、それが、今までの自分だったんだ。それは誰かに取ってもらうのではない。自分で取っていかなくてはいけなかったんだ。自分で取る方法が分からないのだったなら、人にまるなげして、人にとってもらうのではなく、取ることができるアイテムを持っている人を探し、そのアイテムを借りてみよう。私はその借りたアイテムで、自分の原石にこびりついた母だけでなく、いろんな人が、くっつけていった固まって取れなくなったガムを私はこつこつ取っていこう。このアイテムなら、この色のガムは取れた。では、今度はこのアイテムを借りてみよう。これはダメだった。次はこっち。このアイテムはこの色のガムには有効だった。少し取れた。少しずつ、少しずつ、私の心の原石が見えてくる。知らなかった・・・。私の原石って、こんな色だったんだ。こんなに綺麗だったんだ。まだ、クリアになってないね。じゃあ、もっと汚れを取り除いて自分の原石を肌で感じとれるようになりたいよ。そうだ、そうしよう。できるかな？できないかな？がんばろう。がんばろう。ありがとう。感謝です。にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ　

トラウマに弱いタイプの子供

＜トラウマになっていないタイプ＞・体罰が与えられてもすぐにケロっとして親に近寄っていく子供。（親にしがみつこうとする子供以外の話）・ちょっとした体罰のあとで無邪気な態度で接してくる子供。＜トラウマに弱いタイプ＞・体罰を受けた日から、些細なことにびくびく反応するような子供。・夜、眠れなくなったという子供。・体罰を与えた親の姿を見ただけで逃げるそぶりを見せる子供。・緊張したり怖がるような態度を示す子供。・体罰のみならず、言葉によるこれらのトラウマ症状を見せる子供。＜判断基準＞・子供の反応から判断すること。＜トラウマに弱い子供のしつけのアドバイス＞・社会生活を送っていくためのしつけはしなくてはいけないもの、　そういう場面場面で厳しく接することは必要。　ただ、怖がっていない時など、普段の生活上で愛情を示しておくとよい。・子供にとって、愛情からくる「しつけ」と思えていない事が多く。　単なる恐怖体験と感じ、後遺症になっていることがある。　そういう子供には、しつけの方法を考え直すこと。・愛されているという実感を感じさせていられれば、　多少の辛いことがあっても乗り越えられるもの。・父親がたたき役なら、母親が諭し役（フォローする役）になる。　精神的な逃げ場を作っておく。　そうすることで、　父親が虐待行為を行っていたとしても、子供の心が軽くなり、　父親の行為を子供に虐待と感じさせないことができる。・そういう経験を通して、　どんな事があっても親は味方になってくれる。　という強い信頼を作るのが大事。にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ　

アメンバー限定記事アレルギー対策（２）

虐待する親の特徴

＜虐待する親の特徴＞（１）人との関わりが苦手で、孤立している人。・子供がストレスのはけ口になる可能性がある。（２）虚勢をはって、他人を頼れない人。・親が自己評価が低い。（ダメな人間と思っている）・他人に甘えても受け入れられると思えず、拒絶される恐怖の方が強い。・援助の申し出は、自分の無能を非難されているように感じる。・援助者・協力者を失い、ストレスを処理できず子供に攻撃する。（３）傷つきやすい人。・「子供に対して十分なことを何もしてやれない」　と思っている自責的な人。・子供の態度に、自分が拒絶や無視だと受け取ってしまい、　怒りが爆発する。（４）適当な親子関係が築けない人・境界性人格障害のパターン。（そのお話は『（２）境界性人格障害』ここ）・子供に対し、異常なまでのかわいがり方。　叱る時に一転して酷い虐待を行う。　子供が複数いる場合、一方は溺愛、一方は何をしても許せず憎悪をぶつける。（５）完璧主義者・完璧な親でありたいという強い思いがあり、　思い通りに行動できない子供にイライラし、　その繰り返しの中で自分の力不足を感じ、自責的・憂鬱に。　やがてその原因を作っている子供に攻撃的になる。子供に憎しみをもっているとネグレストのような拒否や無視につながるが、身体的虐待を行う親というのは子供にそれなりに関心を持っている。という。にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ　

子供の立場にたって思う

姉が次女を虐待する（夢）を見た。姉がこっそりやってきて、私が見ていない間に次女に酷いことをしたらしい。次女の物凄い泣き声に驚いて私が慌ててかけつけたけれど、姉が次女をいじめたことに気づいているけれど私は何もいわない。姉は私の顔を見ようとしない。とても暗い顔。辛そう？な顔。私はただ悲しいと思う。次女は私。私は姉に、そのようにされて生きてきた。そして、何かのメッセージ。姉も助けたい。そして、もう1つ。姉は今の長女。気をつけなくては。まあ、夢は夢。固執しすぎるのは良くないのですが。************夜、長女が一緒に寝たいといいだした。一昨日の夜、「お母さんと一緒に寝たい。」と泣いていたと夫が教えてくれた。最近、反抗期がひどいと思っていたけれど、（そのお話は『反抗期』ここ）もしかしたら、私からの愛情が感じられないと思っていたのかな。まあ、私にはもともと愛情はないのだけれど。（はい、これも思いの癖の1つです）最初は、私は次女の育児に手いっぱい。私は私の事を頑張っている。自分は長女と違って、もう幼少期に既に1人で寝ていた。むしろ静かな部屋で1人でないと寝れない子供だった。それは自分の身の安全を確認しないと寝れなかったのか・・・真意はよく分からないけれど。だから、長女に対して、「なんで私がそんなことをしてやらなくてはいけない！」と、憤りを感じた。（それらは自分の思い。自分の問題）けれど、長女の身になって考えてみた。長女は、昼間は酷く甘えてくることはなかった。でも、寝るときだけは、私と一緒に寝ることで、安心感・愛情を得られる子だったのではないか。次女が生まれるまでの10年間、そういう暮らし・自分の気持ちを安定させる手段だったものを次女の出現のために、急に奪われた。だから、急に1人で寝ろというのは、長女にとって相当な苦痛なのではないか。急にお姉ちゃんになれ！というのが難しい。なるほど。その想像が、長女の全てではないとは思うけれど、その日は、長女と同じ布団で添い寝をした。長女も、急にお姉ちゃんらしくふるまおうと頑張りすぎていたのかな。長女は結構心の図太い丈夫な子だとは思っていたけれど、もう少し、長女のこともちゃんと自分で見守っていけるような母になりたい。そのことにも、やっと手がつけられる余裕ができてきたのかもしれない。にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ　

自分が正しいと思っている人

所詮、私が、どう生きようとも。結局は、「私は正義感であなたを制した。」そういう思いで接触してきたんだ。相手の心理としては、「自分の考えが全てで、自分の生き方が正しく。あなたの生き方は間違っている。」そういうメッセージを感じた。本来なら気になる相手には距離を置くといい。だけれども相手にこのブログを知られていて、相手は気軽にこのブログの記事をいつでも閲覧することができる。距離をおきたくても、相手が距離を置こうとしないのだから関係は断ち切れないし、距離感を持つことができない。そういう目に見えない距離をあけたくても距離をあけられない相手をどうにかしたい？ネットストーカーとして警察ざたにする？精神的苦痛を与えた者として相手にも制裁を加える？相手に間違っていると忠告し、相手を変わらせたい？ううん。それでは相手がやっているのと同じこと。『自分が正しいと思って、他人に強要してくる人の本音』は、・相手に分からせてやりたい。・相手に間違っていることを証明させたい。・相手を困らせてやりたい。・相手に反省させたい。・相手に自分の正しさを認めさせたい。・相手を自分の思うように変えさせたい。相手を変えさせたいという思いは、自分の思い。人には、人の問題がある。人が変わるのは、その人が決めること。それらは自分の問題ではない。自分の問題だと思わなくてもいい。相手の生き方・考え方・人生は、相手に任せればいい。中には、本当に私が間違っていることもある。それは良い忠告だったのだと受け止めよう。感謝しよう。だけども、『自分が正しいと思って人に自分の正しさを強要してくる人』は、私の問題ではない。相手の問題だったのだ。だから、私は『相手をどうにかしようと努力しなくてもいい』『価値観の違う人がこの世にたくさんいてもいい』『その人の価値観はその人のものでいい』『相手の価値観に私が無理に合わせようとしなくてもいい』私には私の価値観・生き方で歩いていけばいいありがとう。感謝です。2013.4.22にほんブログ村トラウマ・PTSD ブログランキングへ