おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
今日は午前中雨の予報。
また一段と肌寒くなるでしょうか。
来週にはもう１１月。
２０２３年も終わりに近づいていますね。
冷えが気になる人も増えてきたのではないでしょうか？
自律神経のバランスを今のうちに
整えておきましょう。
ゆっくりと深呼吸をして、
コントロールしてみましょう。
呼吸は唯一、自分の意志で
コントロールできるので、
ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。
吐くときは口から細く長く
吸うときは鼻からゆっくりと。
呼吸を繰り返しながら、
手が重たくなる、、、
足が重たくなる、、、
おなかが暖かくなる、、、
手足が暖かくなる、、、
と、イメージをしてみましょう。
頭は涼しいとイメージしてくださいね。
自律神経訓練法の一つです。
しばらく続けると、
手足がポカポカ、
頭は涼しく、
頭寒足熱の体に。
冷えが気になる方は、
思い出したときにやってみてくださいませ。
10月の予約可能な日⇒こちらから
台湾料理の会
毎月第2土曜日（変更の場合あり）
少人数制で開催します。
食材により参加費が変わりますので、
気になる方はお問い合わせくださいませ。
11：00～スタートです。
場所（サロンにて）の詳細はお問い合わせいただいたときに
お知らせいたします。
11月はお休みです。
12月は火鍋を予定。参加費は決まり次第おつたえします。
mailto:mail4truelight@gmail.com
お申し込みは1週間前までにお願いいたします。
薬膳スープの会
リクエストは随時お受けしております。
あなたに合う食べ物がわかるメールカウンセリング
詳細→こちら
お申し込みフォーム→こちら
1回：5,000円
アンケートに回答後、ご入金の確認が取れてから
1週間以内にメールをお送りします