おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
今週は雨模様の日が多いようです。
肌寒く感じることもありますので、
身体を冷やさないようにしたいですね。
桧の花粉が舞い始めたようで、
夜中もクシャミで起きる日が増えてきました。
眠れないのは本当にツライですね。
今すぐなんとかしたい、と思っても、
この1年間の過ごし方、と受け止めて、
少しでも和らげられるような対処療法を
するしかありません。
花粉症に良いとされる
甜茶を飲んだり、
体を冷やさないようにしたり、
睡眠が思うように取れないと、
身体のメンテナンスが出来なくなるので、
自律神経のバランスが崩れてきます。
少し早めに休んだりもしますが、
薬膳でなんとか、と
緑色の野菜を多めに頂いております。
苦味のある春野菜がオススメなのですが、
今年は気付かぬうちに、
山菜の時期が終わってしまった気がします＞＜
なので、春菊やニラ、ほうれん草、小松菜などの
緑の濃い野菜と
春野菜の柔らかな葉物野菜を頂いています。
そして、自律神経を司る肝が
春は負荷がかかりやすいので、
酸を養う酸味をプラス。
レモンを冷凍させているので、
それを使ってドレッシングや
汁ものにレモンを搾ったりしています。
少しでもつらい時間が減ると良いな、、、と
思っているところです。
明日も楽しい休日を☆
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