おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
どんよりした天気が冬らしいというか、
曇り空の時間が増えると、
本格的に冬になってきた感じがします。
週末に勉強した中医学の先生は、
中国でコロナ対策にあたって、
漢方の処方を開発された方。
コロナについても教えていただきました。
結論。
自分の身体の持つ力が引き出せていれば、
後遺症も怖くない！
そのためにも、身体の力を信じて、
そのサポートをする必要がある。
というのが、私の感じ方です。
睡眠をしっかりとって、
適度に運動もして、
食事もバランス良く、
ストレスも適度に発散。
そして、感じるのは、
睡眠にも、運動にも、ストレスにも
食事が根底にあるということ。
何を食べるかだけではなく、
食事の量、内容、いつ食べるか、どう食べるか、誰と食べるか、は
睡眠の質にも影響しますし、
運動の体力、また運動後の身体の回復に、
ストレスのリリースにも影響します。
食は自分の心と身体をつくるもの。
ということを、
改めて実感。
そして、日々の習慣の積み重ねが
大事だなと感じます。
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