おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
雨のおかげで
空気が潤いましたね。
そのあとの日射しでちょっと湿度も感じました。
春を通り越して、梅雨時期みたいな感じも。
そろそろ、熱を発散させる体にシフトしていく必要がありますね。
まずは体から！
寒いと、肩が内側に入って
背中が丸くなりますよね。
呼吸が浅くなる上に、
背中側に脂肪が付きやすくなる、
のは、以前ブログでも書きましたが、
背中が丸くなるのは、
体が寒い空気で体内を冷やさないように、
無意識にやってしまう姿勢ではありますが、
そのまま夏を迎えてしまうと
熱がこもってしまう体に。
なので、熱を発散出来る体にシフトしましょう♪
まずは上半身をほぐしから。
体をねじったり、
脇を伸ばしたり、
深呼吸を手をつけて大きく円を描くように肩を回したり
肩を上げ下げしたり、
上半身を動かしてみましょう。
それから、肩・肩甲骨周りをほぐします。
肩を後ろ回しに回してみる。
そのあと、肩を耳の近くまで引き寄せて
ストンと落とす。
最後は、手を後ろで組んで、
出来るなら、手のひらもペタッとつけて
胸をぐーーとひらく。
肩、胸を開くコトを意識していくと
姿勢も良くなるし、
お腹にも力が入るので、
ウエストも引き締まるというおまけ付き。
今年は暑い夏の予報。
今のうちに対策をしておきましょう♪
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