熊本☆TrueLight☆こころのケアサロン
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夏の疲れが出たのか

昨日は朝からめまいが。

四物丸を飲んで、朝ごはんを食べて

ひと休み。

なんとかめまいは収まりました。

 

立秋を過ぎて、

まだまだ暑い日はありますが、

秋雨前線の影響のようで、今週は雨や曇りの予報。

すこし体がホッと息がつけるかも。。。

と同時に、疲れが出やすくなる時期でもあります。

 

特に出やすいのは、胃のもたれ、とか

むくみとか。

冷たいものを飲んだり食べたり、

またひんやりとした空気の中で過ごすことが多かった方は

暑いから大丈夫だったひんやり感が

今度は、体にとって負担になる。

 

そろそろ秋の体づくりが必要になってきます。

 

冷たいものは、すこし控えめにしつつ

温かいものを少し増やして、

そして、秋は乾燥しやすい時期なので

潤い、とくに呼吸器の潤いが大事です。

 

空気を潤すことも、ですが、

水分を含む食材を積極的に摂ることもおススメ。

とくに今は果物を見ると分かりますが、

みずみずしい果物が増えました。

 

みずみずしくて、甘みがある。

ぶどう、梨、桃などは

夏のスイカなどに比べると甘味が更に!

この甘味が五行で言う「土」、五臓にあてはめると、「胃・脾」に良いのです。

 

とはいえ、最近の果物は昔と比べて

糖度が上がってますので、

食べ過ぎは注意です!

 

旬のものは是非いただきたいところ。

疲れを感じる~と言う方は、

おやつに旬のフルーツを。

 

 

 

 

クローバー。    クローバー。    クローバー。    クローバー。    クローバー。    クローバー。    クローバー。

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お盆休み、いかがお過ごしですか?

台風の影響を受けた方もいらっしゃるかもですね。

 

私は先週末は仕事で東京へ。

ついでに、お粥が食べたくて

帰宅する日は朝から横浜中華街へ。

 

ホタテ粥と蒸しエビ餃子、蒸し翡翠餃子をいただきました~ラブラブ

お粥の具はそこにたっぷりはいってます音譜

 

お盆休み中と言うこともあって

開店前から行列が。。。

4~50分待ちました。

食べ終わった後も、さらに長い列ができてました。

こんなに長く並んだのは初めてでした。

 

体に染み渡るのに、

脂っぽくないので、それが私の研究心をあおります。

 

干し牡蠣と丸鶏を4時間煮込む、とお店にも書かれてますが、

多分火力も違うんだろうな、、、。

下処理も何かコツがあるんだろうな、、、と

何度かチャレンジしてみて感じております。

 

けれど、暑い夏だからこそ、

冷たいものを口にしたり、

冷房の効いた部屋にいたりして

体が冷えるので

お粥は夏でもおススメです。

 

以前、薬膳スープの会でお話させていただいたのですが、

お粥を朝に食べるメリットとして、

水分を隅々に届ける働きがあるんです。

 

むくみやすい方やくすみを感じる方は

おススメなんです~~

 

もちろん、朝だけでなく

一日中おすすめなお粥。

 

特に汗をかいて氣が出てしまって疲れがたまっている人は

栄養を吸収する気力も失ってしまっている方も。

冷たいもので胃の調子も弱くなっている方もいますので

おススメです。

 

熱がこもりやすい方のなかには、

皮膚に幕が張ったようになっている方がいます。

 

その幕を取り去るのにも

お粥はおススメなんです。

 

なので、まだまだ残暑がつづきそうなこの時期。

胃の調子が、、、

疲れが抜けない、、、と言う方こそ

お粥で内側からのケアをしてみることもおすすめですよ音譜

 

楽しい週末をお過ごしくださいませ~

 

クローバー。    クローバー。    クローバー。    クローバー。    クローバー。    クローバー。    クローバー。

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暑い日が続いてますね。

(と、毎回書いている気がしますが、、、あせる

 

今年はお子さんの鼻血のお話を聞くことが多いです。

何かの不調の場合もありますが、

 

中医学では

暑くても汗がかけず、熱を発散できないと

鼻血が出る場合がある、とされます。

 

血液は栄養と共に、熱も運びます。

が、体内に熱がこもると

血液温度も上がって、体が熱を出そうとして

鼻血がでる、ということに。。。

 

特に子どもは、最近の暑さで

エアコンのある環境にいることが多く、

汗腺が育っていない子も多いと言われます。

 

汗をかくって、とても大事なことなのですが、

べたべたするし、気持ち悪いので

不快感も高まりますが、

体温調整をする大切な役目を担っています。

 

とはいえ、この暑さの中にエアコンをつけないのも

危険な行為なので、難しいところではあります。

 

汗をかけないのであれば、

熱がこもらないような食事を内側から!

夏野菜をいただくようにしましょう。

と言ってもスイカなどをキンキンに冷えた状態にして

さらにエアコンがガンガンにきいた室内で食べると

体が冷えてお腹が冷えて緩くなってしまいます。

 

昔はスイカに塩をかけたりして

冷えすぎを予防していたのですが、

甘味が足りないから塩をかけていた、ということもあり

最近の甘いスイカにはわざわざ塩をかける人は少なくなっています。

昔の食べ方って、本当に理にかなっているので

組み合わせは学ぶところが多いです。

 

スイカは食べる1時間ほど前から冷蔵庫で冷やすくらいでも

大丈夫です。

スイカは本当に体を冷やしてくれますから。。。

 

そのほか、夏野菜のキュウリやトマトも

体を冷やすのが気になる方は火を通したり、常温で。

熱がこもりやすい方は、冷やしたままでもいいので

積極的に摂りたいところです。

 

ちなみに、鼻血が出る前には

顔が赤くなったり、上半身が、とくに頭部が

暑くなりがちです。

 

そのサインをキャッチしたら、

顔を洗うとかもいいですが、

ちょっと冷水に足をつけたり、

さーっとひんやりなシャワーを浴びるのもおススメです。

そして、汗をかいているのに、熱がこもるというかたは

汗の拭きすぎの可能性もあります。

水分があるからそこから蒸発するときに熱を逃がすので、

汗を拭く際は、濡れタオルなどで!

 

すでに暦の上では立秋をすぎましたが、

暑さはこれからも続きます。

 

暑さ対策をしながら暑さを乗り切りましょう~音譜

 

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