ストレッチより大事な事 267

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永遠に好きなスポーツを続けられる

体づくりを実現する

スポーツボディプランナー

綾田練（あやたれん）です。

自分の体で再認識！

やはり、意識して水をたくさん

飲むようにしていると体が快調！！

具体的には1日に2リットル以上。

逆に足りない日が続くと、

偏頭痛や朝起きて体が重いなど、

不調を実感。

具体的には1日に1リットル以下。

もちろん、トイレに行く回数は

増えるけど、デトックスが

しっかりできているのだから、

これは良い事。

成人の体の約60%は水分なのだから、

たくさん飲んでたくさん出して、

体という水そうの中を

常に綺麗にしておくべきですね。

そうすれば、ストレッチや

トレーニングの効果も高まります。

脂肪燃焼やエネルギー産生などの

化学変化も効率的に行われます。

ストレッチやトレーニングも

大切だけど、やっぱりまずは

体の中から！

水と栄養！！

素敵なご縁に感謝！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

ペアストレッチセミナー

先行予約【9/13（水）まで】受付中！！

9月23日（土・祝）9:30～11:30

今日から使える！あなたもしてあげられる！

『ペアストレッチ』

【対象】

・スポーツをするお子様をお持ちの親御さん

・スポーツやお仕事を頑張っているパートナーをお持ちの方々

・トレーナーを目指している学生さん

・ペアストレッチに少しでも興味のある方

【開催日時】9月23日（土・祝）9:30～11:30

【会場】芦屋青少年センター

【受講料】一般4,000円・学生3,000円、（先行予約）一般3,000円・学生2,000円

【定員】先着30名

【講師】綾田 練（プロトレーナー）

【持参物】ジャージなどの動きやすい服装、給水用の飲み物、ヨガマット等の敷物、筆記用具（任意）

【申込方法】

先行予約開始日以降、メールにてお申し込みください。

info@e-life37.jp

先行予約開始 9月7日（木）12:00～

通常予約開始 9月14日（木）12:00～

お問い合わせがある場合も

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までメールをお送りください。

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〒659-0086　兵庫県芦屋市三条南町9-13-203
営業時間　9:00～20:00
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ペアストレッチセミナー先行受付 266

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綾田練（あやたれん）です。

9月23日に開催する、

ペアストレッチセミナーの

先行予約の受付を開始しております。

大事なパートナーや、

お子様の体のケアのために、

ストレッチをしてあげたいと思う方、

体のメンテナンスに興味のある方！

学んだその日から使える

ペアストレッチをお伝えいたします！

トレーナーの勉強をされている学生さん、

もう一度ストレッチの基礎を確認したい、

プロの技を知りたい、という方は

とても役に立ちますよ！

【返金保障つき】

セミナー内容にご満足頂けなければ、

受講料は全額お返しいたします！

素敵なご縁に感謝！

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・

ペアストレッチセミナー

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今日から使える！あなたもしてあげられる！

『ペアストレッチ』

【対象】

・スポーツをするお子様をお持ちの親御さん

・スポーツやお仕事を頑張っているパートナーをお持ちの方々

・トレーナーを目指している学生さん

・ペアストレッチに少しでも興味のある方

【開催日時】9月23日（土・祝）9:30〜11:30

【会場】芦屋青少年センター

【受講料】一般4,000円・学生3,000円、（先行予約）一般3,000円・学生2,000円

【定員】先着30名

【講師】綾田 練（プロトレーナー）

【持参物】ジャージなどの動きやすい服装、給水用の飲み物、ヨガマット等の敷物、筆記用具（任意）

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ストレッチはダイエットになるのか？ 265

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綾田練（あやたれん）です。

結論から言うと、

ストレッチだけをして、

痩せるという事はありません。

「ダイエット」や「痩せる」、

「引き締める」などの定義によっても

変わってきますが、いずれにしても

ストレッチをしたり、してもらうだけで

これらが達成されるという事はないです。

しかし、全く意味がないわけではなく、

ダイエットや痩せるという事の

1つのサポートツールとしては

有効であると言えます。

ストレッチをして、姿勢や歪みが

改善されると、スタイルは

良く見えるようになります。

血液の循環が良くなる事で、

代謝がアップし、

カロリー消費や脂肪燃焼の

手助けにもなります。

あとは、筋トレや有酸素運動を

する前後のコンディショニングとして

有効なのは言うまでもありません。

ですから、ストレッチをする事で

ダイエットができる！

というのは、理論的に

あり得ませんので、

それをうたっている所は

疑ってかかった方が良いです。

ただ、体重を落とすだけなら、

食べなければ落ちますが、

これはオススメできません。

健康的なダイエットには、

あくまでも栄養管理と、

筋トレが重要です。

ストレッチにダイエット効果は

求めない方がいいですが、

そのための体づくりのサポートとして

ストレッチを利用するには、

効果的ですので、この事を

理解しておくとよいですね！

素敵なご縁に感謝！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

ペアストレッチセミナー開催します！

9月23日（土・祝）9:30～11:30

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『ペアストレッチ』

【対象】

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・スポーツやお仕事を頑張っているパートナーをお持ちの方々

・トレーナーを目指している学生さん

・ペアストレッチに少しでも興味のある方

【開催日時】9月23日（土・祝）9:30～11:30

【会場】芦屋青少年センター

【受講料】一般4,000円・学生3,000円、（先行予約）一般3,000円・学生2,000円

【定員】先着30名

【講師】綾田 練（プロトレーナー）

【持参物】ジャージなどの動きやすい服装、給水用の飲み物、ヨガマット等の敷物、筆記用具（任意）

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フィニッシュでもっと腰を捻りたい 264

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ゴルフをされているお客様が、

球をもっと飛ばすために

フィニッシュでもっと腰を

捻れるようになりたい、

だから腰を柔らかくしたい、

とおっしゃっていました。

間違ってはないのですが、

腰はあまり捻れる構造をしていないので、

腰の上下にある、胸と股関節の

ストレッチして柔らかく動くように

してあげるのが良いんです。

その方が、パフォーマンスの観点からも

怪我予防の観点からも効率的なんですよ。

素敵なご縁に感謝！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

ペアストレッチセミナー開催します！

9月23日（土・祝）9:30～11:30

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【対象】

・スポーツをするお子様をお持ちの親御さん

・スポーツやお仕事を頑張っているパートナーをお持ちの方々

・トレーナーを目指している学生さん

・ペアストレッチに少しでも興味のある方

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【受講料】一般4,000円・学生3,000円、（先行予約）一般3,000円・学生2,000円

【定員】先着30名

【講師】綾田 練（プロトレーナー）

【持参物】ジャージなどの動きやすい服装、給水用の飲み物、ヨガマット等の敷物、筆記用具（任意）

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ペアストレッチセミナー開催いたします 263

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『ペアストレッチ』

☆スポーツに励むお子様のために☆

★大切なパートナーのために★

近年のストレッチサービス店の

増加からも分かるように、

スポーツやお仕事、日常生活において、

疲労の回復や怪我の予防に、

他人に筋肉を伸ばしてもらうという、

ペアストレッチが有効であるという事は

周知の事実となってきております。

しかも、ペアストレッチは

よく比較されているマッサージと比べて、

揉み返しや施術が合わなかった時の

後遺症が少なく、手軽かつ安全に

実施しやすい上に効果が高い

というメリットがあります。

このペアストレッチ、

一見難しそうに見えますが、

ポイントを抑えれば意外と安全かつ

簡単にできてしまいます！

スポーツを頑張っているお子様や、

大切なパートナーの疲労回復や

怪我予防のために、何かしてあげたい！

と思っているあなた、

1種目でも2種目でも

ペアストレッチを身につけ、

やってあげると絶対に喜ばれます！！

今回は、ご要望にお応えして、

そんなペアストレッチの基礎基本と、

その日から使える代表的な種目を、

講義&実技形式でお伝えるセミナーを

開催いたします。

【対象】

・スポーツをするお子様をお持ちの親御さん

・スポーツやお仕事を頑張っているパートナーをお持ちの方々

・トレーナーを目指している学生さん

・ペアストレッチに少しでも興味のある方

【開催日時】

  9月23日（土・祝）9:30〜11:30

【会場】

  芦屋青少年センター

【受講料】

  一般4,000円・学生3,000円、

（先行予約）一般3,000円・学生2,000円

【定員】

  先着30名

【講師】

  綾田 練（プロトレーナー）

【持参物】

  ジャージなどの動きやすい服装

  給水用の飲み物

  ヨガマット等の敷物

  筆記用具（任意）

【申込方法】

先行予約開始日以降、

メールにてお申し込みください。

info@e-life37.jp

先行予約開始 9月7日（木）12:00〜

通常予約開始 9月14日（木）12:00〜

お問い合わせ先

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