書いてみましたが、
書きながら知るだけでなく、
感じらるようになれる事も
自分の身体を変えていくうえで、
必要と思い出しました。
少し高度にはなってきますが、
自分の身体をどう動かしているか、
どこの筋肉を使っているか、
どこを伸ばしているか、
どの部位を使って支えているか等、
最初はよく分からなくても、
意識して感じようとしていると
分かるようになってきます。
そうすると、自分の身体の変化が
さらに面白くなってきます。
僕自身もこの週末に
広島の宮島でシーカヤックに
乗ってきましたが、
海に浮かぶ不安定なカヤックの上で、
どこをどういう風意識したら、
（特に体幹）
カヤックが安定するか、
無駄なくスムースに進むか
などを感じながら漕いでいました。
自分の身体を感じて、
いろいろ試行錯誤しながら、
ベストなポジションを探り
見つける事は楽しかったですよ！
あなたもウエストを引き締め、
ボディメイクをしながら
身体感覚も磨いていきましょう！
素敵なご縁に感謝！