みなさん、こんにちは。
YOKO☆です。
今日はとってもいいお天気。
現在、28度です。
朝イチ（9時15分～）からのヨガクラス
とっても気持ちよくて
至福
背骨をいっぱい動かして
深いところから
じっくり伸ばしていく。
意外に思われるかもしれないけど
ヨガは瞑想
プラーナを流し
風のバランス、五大元素のバランスを整える
ヨガをやっているときは
呼吸に意識を向ける
思考はストップして、雑念がなくなる
あちらこちらに動いていた思考は
一点に入っていく
いま、この瞬間に
いま、この瞬間を味わう
肉体を通して
つまり、五感を通して
この瞬間を味わう
呼吸と共に動く
プラーナ（エネルギー）の流れ
頑なっているところ、詰まり
伸びにくくなっているところ
そしてそれらがほぐれてくる感覚
ここ数日、首を寝違えている。
京都での一段深いところの解放に続き
明後日から比叡山に行くので、
さらなるデトックスなんだと思う。
痛みや不調もそのまま
受け容れ、動かしながら調和をとっていく。
身体に空間が生まれると
スペースが広がると
心（マインド）に空間が生まれる
ヨガの後に心も体もスッキリするのは
そのせいだ。
目まぐりしく動いていたマインドが停止
この瞬間に生きるようになる。
マインド（思考・制限や二元性）で
生きるのではなく
五感で生きる
そして、その瞬間の中に至福がある
ヨガは生命の科学
いまを生きる科学
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