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みなさん、こんにちは。
ＹＯＫＯ☆です。
最近、呼吸がとても深くなりました。
息も、永遠に止められる？？と思うぐらい。
あ、実際は無理ですけどね。
長く止めていられるようになりました。
これも古代ヨガである
クンダリーニヨガ・ティチャーコースのおかげ。
現代人はとても呼吸が浅い方が多いです。
ヒーリングやエネルギーワークをしていても
呼吸が浅いなぁと感じることがよくあります。
みなさん、低酸素の状態です。
脳の酸欠です。
酸素だけではなく
呼吸からはプラーナが入ってきます。
プラーナにも種類がありますが
簡単にいうと生命エネルギー
ですから、呼吸が深いとプラーナをいっぱい取り入れて
元気になるのですよ。
生命エネルギーがナミナミ燦燦と巡って
心も体もパワフルに若々しく活動できます。
まず、1分間の呼吸の数をカウントしてみましょう。
いかがですか？
平均は16回。
けっこう呼吸の浅い方も多く
30回台の方もいらっしゃいますよ。
深く呼吸ができない方は
猫背などの姿勢の問題や運動不足
首肩、胸郭周りの固さもありますが
他には精神的な側面、ストレスや感情的なつまりがあります。
感情的な抑圧、痛みなど、ため込んでいたものが
解放されていくと、呼吸も深くできるようになります。
まずはね、吸おうとせず
吐いていくことです。
どんどん、吐いてください。
しっかり吐ければ、
次の吸う息が自然と入ってきます。
吐く息
心のモヤやつまりをイメージして
ほっーーーーーーーーーーと
口から吐いていくといいですよ。
デトックスになります。
吐く息でクリアになっていきましょう。
最近、感じているのは
どんどんクリアになって、
空っぽになって軽やかになっていくことの大切さ。
どんどんやってみて下さいね。
そして、年末年始の大祓い企画！
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ご感想 ：本当に深いヒーリングの真髄を学ぶことができ、ご縁に感謝です
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