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本気でしあわせになるために
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みなさん、こんにちは。
ＹＯＫＯ☆です。
昨日、瞑想とマインドフルネスについて書きました。
気づきの状態 ＝ 空 ＝ 宇宙
ってことなんですね。
そして、本来のわたし ＝ 空・宇宙でもあるのですが
純粋で何もないその空というスペースに
雨が降ったり、
吹雪がまったりするように
絶えず変化する
様々な事象が起こってきます。
わたし ＝天気ではないように
その物事、事象、そのものがわたしではない。
わたしは不変の空なのだから
そのスペースに起こることに捕らわれず
ただ、観ていく
それが生まれ、流れていくのを
判断したり
分類するのではなく
ただただ、観ていく
そして、全集中して
観る、嗅ぐ、味わう、聞く、触れるとき
そこには雑念や思考、感情すらなく
純粋で自由な空
それが、瞑想だ
それができるようになると
瞬間瞬間が瞑想で
毎日が気づきの中にあるのに気づく
瞑想とは目を閉じて
座っていやるだけではなく
日々の瞬間の中にあるのです。
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