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みなさん、こんばんは。
YOKO☆です。
昨日は、怒りの対処法、
怒りが湧いてきたときにできる対処法を書いてみました。
今日は怒りを解放するために普段からできること
を書きますね。
① 頭でなくハートにいる
考えることから感じることを大事にします。
今、何を感じているのか
ハートの響きを感じてみる。
では呼吸法とともにハートにあること
ハートを広げ響かせる練習をしています。
② 怒りの奥にある本当の思い・欲求を知る
なぜ怒りがでてきたのか、自分はほんとはどうしたかったのか
感じてみましょう。
怒りにフォーカスではなく
その下にある本当のプラスの思いに気づくでしょう。
③怒りを紙に書き出してみる
愚痴でも悪口でも普段言えないことなど、なんでもokです。
燃やせたら燃やします。
または、びりびりに破り捨てます。
ストックしている感情と共に、手放すイメージで。
⑤ 呼吸
吸って、吐いて、吸って、吐いて・・・・
呼吸を意識しているだけで、少しづつ落ち着いてきます。
自律神経が整い
酸素を取り入れるとともに
プラーナ・生命エネルギーもめぐってきます。
⑥ 瞑想、ヨガ
瞑想やヨガのいいところは
頭の中を空っぽにできることです。
Odaka Yoga®では
脳波を整え、筋膜に溜まっている感情も
流されていき、心身ともにデトックスが図られます。
⑦ ヒーリング、エナジーワークなどを受ける
またはセルフヒーリングなども大いに助けになります。
物質や顕在意識を超えたところで働きかけ
自己の進化を促していきます。
５次元的な解決法です
つまり、私たちの思考を超えたところで
作用していくからです。
⑧ グラウンディングする
地に足をつける。
自分とつながる、地球とつながる
大いなるもの、根源とつながる
怒りというのは、氣が上がっている状態です。
カーっと頭に血が昇るといいますよね。
まさに、そんな状態。
グラウンディングはその逆です。
自分とつながり、地球、根源とつながることで
満たされ、エネルギーはチャージされた状態です。
至福
⑨ 抑圧してきたものを手放しながら
自分自身を満たす。
自分を満たすとは、まず自分を尊重すること。
人生は選択の連続です。
何をするのか、しないのか。
今何がしたいのか、じっくりと自分と向き合い決めてください。
不安にフォーカスすることを選択するのか
希望にフォーカスすることを選択するのか
怒りを選択するのか
安らぎを選択するのか
あなたにかかっています。
まずは、日常生活で身近なところから
意識してみてください。
何かを買うとき
安いから、安くなっているからではなく
本当に欲しいかどうか
お昼を食べるとき
本当に食べたいものを食べてください。
適当にスルーするのではなく。
大事なのは、その都度
意識的に選択して、あなたを満たしていくこと
それは瞬間瞬間自分の思いを尊重し
大切に扱うことなんです。
まずは、あなた自身をとっても
丁寧に優しく大事に扱ってください。
プリンスやプリンセスのように
毎日ミラクルレッスン 7/21～8/18
・少しずつ身につける呼吸とワーク
・月数回のヒーリング、エナジーワーク
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