新型コロナウィルス対策　その2

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最高の自分を生きる素敵な未来の叶え方　豊かさと繁栄編

みなさん、こんばんは。

YOKO☆です。

イギリスは方向転換に踏み切りましたね。

オンラインの英語クラスでご一緒していた

オランダ在住の方から

ヨーロッパ諸国の動向として動画のご紹介がありました。

イタリアはじめヨーロッパ諸国、世界は本当にすごいことになっています。

日本はまだまた平和というか・・・

なんとか持ちこたえていますね。

問題はいろいろありますが

ある意味、奇跡的な状況なのかもしれませんね。

持ちこたえている間にしっかりと確実な収束、

この危機の出口を見つけなければなりません。

なるべく病院に行かなくて済むように

自己免疫力を上げて、体調を整えましょう。

このような状況で、多くの人が自分でも気づかないうちに

緊張やストレスをためています。

こんな時こそ、ストレッチやヨガ、散歩など

身体を動かしてくださいね。

それから、呼吸ですね。

ゆったりとした呼吸

吸って

吐い

を繰り返しているうちに、緊張を手放されていきます。

そして、最後に色々なところで

言われだしていますが、

もし、今後、外出禁止などになった時のために

緩やかな備蓄です。

流通が麻痺することは考えにくいですが、

諸外国ではスーパーでの人数制限や営業時間短縮などから

パニックや混乱が起こっているところもあります。

普段の買い物プラスαです。

くれぐれも買い占めないようにしてくださいね（笑）

私事ですが、買いだめの意識が本当になくて

スーパーも徒歩圏内にあるので

なくなったら、買いに行くタイプ（笑）なのですが

プラスα意識して買い物をしています。

私たちができること

自分（家族）の心と体を自分で守ること

免疫力を高めておきます。

緩やかな備蓄

パニックにならないように。

あ、デーツとアーモンドはストックしています。

なぜなら、大好きだから（笑）

私の朝食はドライデーツ&アーモンドとミルクティーです。

ドライデーツ、すごく栄養価が高いんですよ。

アラブ諸国では「神の贈り物」とされているんですって。

右端がデーツ

鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラルやビタミンが、バランス良く豊富に含まれています。

鉄分はブルーベリーの4倍、カルシウムはプルーンの1.8倍、マグネシウムはキウイの4.6倍、

カリウムはリンゴの4.5倍、食物繊維はごぼうの1.2倍…など含有量は果実の中でもトップクラス。

整腸作用、便秘解消に効果があるマグネシウムや食物繊維も豊富です。

しかも、血糖値を上げにくい！

私はこちらで買っています。

LOHAS　無添加デーツ

学校が一斉休校になっている間は

毎週火曜日・和戸ヨガクラスに加え、特別親子クラスを

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市民活動団体ピース和戸ヨガクラス

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エリックハルト・トール