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みなさん、こんにちは。
YOKO☆です。
どのようなお正月をお過ごしになりましたか。
（1/2、池上本門寺）
毎日ミラクルレッスンでやっている
ハートで生きるということが
どんどん深まっていて
瞑想する時間が増えたり
寝ているときに、手足の先からエネルギーが入ってきて
クンダリーニが上昇するのを感じたり
それから、ヒントや必要な情報が色々なところから
もたらされています。
それは、テレビ番組だったり、本だったり、誰かの言葉だったり、
瞑想中に与えられた教えだったり・・・
実は、冬至を過ぎ、クリスマスあたりから
悪寒が続き、体調の変化を感じていました。
結果的に風邪の引きはじめだったようですが、
これも、身体がどんどん変容している感じです。
これからの新しいエネルギーに対応していくためには
体もどんどん軽くなっていく必要があります。
本当は一気に熱が出るといいのですけどね。
（年に数回の高熱は身体の浄化になりますよ）
まあ、とにかくこれからの時代、
身体の変容も大事になっていきます。
わたし自身、食べると気持ち悪くなったり
受け付けない食べ物も出てきました。
（1/1大宮氷川神社）
これから、新しい時代、新しいエネルギーに対応するためには
水や食生活も変えていく必要があります。
水はね、数か月前から変えていて
今は九州の湧水を取り寄せています。
以前、高野山のあたりの有名なお水を
取り寄せて飲んでみたのですが、
私にはこちらの方が合っているみたいです。
それから、意識していただきたいのが、呼吸です。
まずは、ゆったりとした深い呼吸。
緊張も解かれますよ。
食や水で体は創られますが
もうひとつ大事なのは生命エネルギー。
いわいる元気の氣です。
生命エネルギー、プラーナとも言いますが
プラーナは呼吸により、体内に取り入れることができます。
その中心となるのが
臍下丹田（臍から指3本下、指3本奥）
吸う息で体は広がり
吐く息でその広がりが一旦リリース（解放）されます。
その中心となるのが丹田
吸う息でプラーナは拡散され
吐く息でプラーナは丹田に集まります。
体の健康に大事なところ丹田！
2020年、水と食と呼吸
意識してお過ごしくださいね。
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