みなさん、こんにちは。
ライフアーティストYOKO☆です。
毎週火曜日は市民活動団体として活動している
和戸ヨガクラスがあります。
美由紀先生と一緒に始めて、１０年。
会員さんも多くなったり、少なくなったりしながらも
今まで続けて来れました。
今日は写真に納まりきれてないのですが
沢山の方にご参加頂きました。
嬉しくて、思わず写真をとりました。
ヘルシーアカデミーに所属しながら
子育て支援センターやその他ご依頼などで
色々なところでヨガをやらせていただきますが
やっぱり、ここがホームです。
オリジナルの好きなレッスンが出来るし
会員のみなさまとのふれあいも心のよりどころです。
写真はクラスの前に足指に棒を入れて
歩いているところ、
めっちゃ、痛いです。
でも、しばらく歩くと足先から全体がぽかぽかしてくるんですよ。
ご自宅でもできるので、やってみてくださいね。
柔らかい足指クッションみたいなのはダメですよ。
棒のような硬さが必要です。
足指って大事です。
だけど、足指をしっかり使えない人が結構多いです。
＜足指、使えますか＞
□ 足指、パーッと大きく指の間が開きますか
□ 足指がすらりと伸びていますか
□ 親指から、小指までちゃんと力が入りますか
□ タコや靴擦れはありませんか
□ 足裏のアーチはありますか
□ 発育不良の爪はないですか？
足の使い方を見れば
体の使い方が分かります。
薬指、小指に力が入りにくい人が多いですね。
それから、小指の爪の形成不足、小指の爪が生えてこない人とかも
小指までしっかり気が流れてない。
真っすぐに立ったときに
指が使えてないと、重心が踵よりになり
姿勢は後傾気味になります。
骨盤がゆるんで、
ふわっと仙骨が傾斜します。（反り腰気味）
足指は尾骨と連動しています。
ここ、凄く大事
足指が使えると
尾骨がまっすぐに下を向きます。
骨盤がしまります。
体の軸が整い、コアが使えるようになります。
気、エネルギーが抜けない。
グラウンディングというと「地に足つける」という意味で
精神面から捉える人もいますが
姿勢も伴っている必要があります。
と、いうか、身体も精神面も繋がっています。
しっかりと大地に足裏が根付き
体の重心の中心が地球の中心まである状態
ここまでいくには足裏のチャクラが開いていないと いきませんが
すくなくとも、重心の中心は臍下丹田にあり
足裏が広がり、吸盤のように床に密着している状態
これが、グラウンディングです。
ヨガでいうムーラバンダにもつながります。
ムーラバンダは基底部（会陰部）あたりで、骨盤底筋群を使います。
体幹を使い、ヨガのポーズを安定させます。
足指と尾骨（仙骨）の関係とっても大事です。
頭の片隅にでも、留めておいてくださいね。
足指をしっかり使おう。
埼玉南埼玉郡宮代町 和戸公民館でヨガクラスを開催しています。
毎週火曜日
第1・3週 13時～14時
第2・3週 9時15分～10時15分
まずは、体験にいらしてくださいね。
どなたでもご参加頂けます。
もちろん、初心者の方も大歓迎です。
アクセス：東武伊勢崎線和戸駅 徒歩3分、駐車場もあります。
詳しくはこちらからどうぞ
※出張レッスンもしております。
お気軽にお問合せください。
ウィンターセール プレミアムセレクション
セレナイトワンド 3200円 ➡ 2850円
詳しくはこちらからどうぞ
聖なる結界 お部屋を聖なる空間へ
強力な結界をつくります
セレナイトワンド４本セット12800円 ➡ 11200円
詳しくはこちらからどうぞ
・邪気払い・バスソルトとして 芯からあたたまる プレミアムブラックソルト
プレミアムブラックソルト300ｇ お徳用 3900円 ➡3300円 とってもお得
プレミアムブラックソルト200ｇ 2800円 ➡2500円
詳しくはこちらからどうぞ
■タイトルＡ■
■ おすすめのセッション ■
■ 無料コンテンツ ■
■ 魔法塾・動画コンテンツ ■
未来を輝きに変える魔法塾プロローグ
はじまりのはじまり 『４シーズンの輝きと希望』
見逃した方はこちらからどうぞ
オンラインスクール 未来を輝きに変える魔法塾
パソコンやスマホから動画を繰り返し視聴することができます。
年間コース、各クラスごとにご覧いただくのをおススメしますが
１セッションから購入できます。（１セッション5600円）
詳しくはこちらからどうぞ
未来を輝きに変える魔法塾 動画
魔女対談 現代のシャーマンKreha VS ライフアーティストYOKO☆
NEW
未来を輝きに変えるコツ
お月さまに聞いた新月の願い
太陽フレアからお受験のお話し
ホリスティックセラピーサロン レメディママ 埼玉県南埼玉郡宮代町和戸 （大宮から２５分、北千住から３５分）
本気でしあわせになるために
メディカルヒーラー養成コース 
