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これから益々、セルフメンテナンスが大事になります。

 

みなさん、こんにちは。

ライフアーティストYOKO☆です。

 

 

4/17から土用に入りました。

5/5までです。

 

 

このところ色々と感じることがあり

これから益々、セルフメンテナンスが大事だと思いました。

特にエネルギーに敏感な方は

日ごろから意識して整えておいた方がいいです。

 

 

IMG_8093.JPG

 

今回は肉体面について

わたしがやっている

簡単セルフメンテナンスを書いてみますね。

 

 

 

①深い呼吸

吐く息で身体の重心を下げ、グラウンディングします。

吸う息でリフティング（背骨に氣を通しながら上に伸びる）

 

 

 

②朝起きてすぐ、新鮮な水を飲む

普段から水を飲む習慣をつけましょう。

お茶やコーヒー、紅茶などで水分を補給するのではなく水で。

 

 

ホメオパシーのマザーチンクチャーを

入れて飲むことが多いです。

最近はスーや、サポートミネラル

 

 

 

③朝起きて換気

東の窓を開け、太陽を拝みながら、身体を動かす。

胸をひろげながら、腕を肩の横から頭の上にあげ合掌。繰り返す。

 

 

④自宅では隙間時間に体を動かす

ヨガやスクワット、ねじりなど

 

 

⑤帰宅したら手洗いうがい、水を飲む

肘から下を流水で洗い流すと浄化になります。

（これは仕事の合間にも）

水を飲む(自宅の気を入れる）⇒リセット

 

 

⑥電気を消してお風呂に入る

脱衣所の明かりで入ることで、よりリラックスできます。

 

 

⑦塩風呂＆塩で体を洗う

最近のお気に入りはクリスタルソルト+ブルーロータス＆レモン

エネルギーの出入り口を塩で浄化。

 

 

まだ、他にもありますが

とりあえず今日はここまで。

 

明日はエネルギー面について

書きますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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