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みなさん、こんにちは！
ライフアーティストＹＯＫＯ☆です♪
ここ２日連続で
仕事の前に朝イチで方位とりをしています。
と言っても
どちらかというと朝の散歩感覚
娘に、老人だね
と言われましたが、ウォーキング！です。
ウォーキング！
方位とりで開運につながるようですが
あまりこだわらず
とりあえず、どんな感じなのか歩いています（笑）
ウチの近所、こんな感じです！
埼玉ですが、程よく田舎でしょう～
田んぼがまだ残っています。
朝、歩くのいいですよね
春ですね。
気持がスッキリ軽やかになります。
往復１時間ぐらいは歩いているかな・・・
今日は真南に向かって歩いたのですですが
なんだかね、気の流れが変わるところが面白かったですね。
今日は午前中、時間があったので、１時間半歩いて
その足でアシュラムにヨガを受けに行きました。
ウォーキング後のヨガで
腰も体側も伸びた～～～
最高です
みなさん、お忙しいでしょうけど
早起きして 朝、歩こう
歩くってね、全身運動です。
プラーナも巡ります。
やる気がでますよ。
ただ、歩き方は大事。
わたしは、仙骨スゥイングウォーキング。
仙骨を回転させるようにして歩きます。
多くの人がね、
仙骨は固定されたまま、太腿の付け根から
足を出して歩いていると思うのですが
お尻歩き（お尻を床につけて歩く）
の要領で腸骨（腰骨）から足を前に出す。
イメージはみぞおちあたりを中心にして
そこからが足で
踏み出す時に片方の骨盤が前に出る感じ。
そして、もう少し細かく言うなら
骨盤を軽くインサイドに締めながら
脚の動きはカーブを描き、前に出る。
気持、内側の踵から押し出すよにします。
このようにして歩くと
体幹がしっかり使えます！
仙骨は中心軸から八の字を描くように回転するので
仙骨も活性化するし
内臓も活性化し、
腸のねじれや不活性も解消
痩せますよ～（笑）
さらに意識できるようなら
窒から大地のエネルギーを吸い上げるように
引き上げます。
下垂しがちな内臓も引き上がるよ。
すーーーーと
身体に正中線が出来ていくし
プラーナが流れ、トーラスを創っていきます。
文字で書いても分かりにくいですね。
わたしのヨガクラスでもお伝えしているので
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とにかく、どんどん春のエナジーが
入ってきています。
春、花々が開花するように
私たちもひらいていきます。
軽やかに
縛りつけていた鎖も
重たい鎧も
もう必要ありません。
意味づけも
いらない。
ただ、どんな私でいたいのか
春の開花のエネルギーにのって
ふわりと舞い上がりましょう。
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