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みなさん、こんにちは。
ライフアーティストYOKO☆です。
自分の世界観が
発する言葉や
身体の動きを創っていて
それらが
自分をとりまく世界を創っている
認識（捉え方）や言葉って凄く大事なんだと
再確認しました。
今日はちょっとヨガの話から・・・
久しぶりに他の先生のヨガを受けたのですが
あるポーズで手を伸ばすとき
リード（言葉での説明）で
上から引っ張られるように伸ばしてください
と言っていたのですが
（決して間違いじゃないですよ）
OdakaYoga®では基本、どのポーズも丹田から広がるイメージなので
上から引っ張られるというより
丹田（臍下三寸）が体の中心で
そこからあらゆる方向に伸びる感じ
実際にやってみてください
身体の使い方が全然違います。
腕だけでなく、体幹を使っています。
ですから、手を伸ばすときは
丹田から手が伸びていく
中心➡外に広がり続ける
だから
引っ張られるのではないのです。
外➡腕が引っ張られる（特に手首辺り）
もちろん、引っ張られるという言い方が間違いではないけど
身体の力学を考えれば
自分の肚が中心となり
そこから伸びていく
中心から広がり
また、ゆるみ
寄せては返す波のように
リズムが生まれてくる
この身体の中心（丹田）は
わたしの中心でもあり
世界、宇宙、根源の中心であり
はじまりのはじまりの点とも重なる
中心点があり
はじめて、別の視点が生まれる
映し出される世界
曼荼羅の中心みたいな感じですね
私たちを取り巻く世界も
まずは、自分
自分を中心として
世界が創られていく
自己中心的な意味ではなく
自分の捉え方、見かたが
周りを創っている
だから、誰のせいにも出来ないし
良いとか悪いとかもなく
目に入るもの
ふれるものは
どのように映るのか
常にすべてのものが
変化している
一瞬たりとも同じ状態はない
さあ、どうしていくか
自分次第なんです
制限を創っているのも自分
それすら、悪い事でもないですけどね
大事なのは
何をみていきたいのか
そんな単純なことでいいのかも
しれませんね
チカラを抜いていきましょう
そうそう、ヨガのクラスで
こんな風にも言っています。
体表柔らかく（力を抜きつつ）
コアは強く
これは、マットの上でも
マットの外でも（日常生活でも）
芯は強く保ちながらも
緊張やりきみは手放し
まわりとの関係性も柔らかく
です
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