冷えを克服した私が冬に食べないもの

食事制限　筋トレ　運動なしで
自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング　南智芳です。



冷えを克服した今冬に私が控えたのは
毎朝のコーヒーです。


理由はコーヒーは体を冷やすためです。


基本的に暑い土地で採れるものは
体を冷やす性質があります。


その土地に暮らす人たちには
熱を取ることが必要だからです。


コーヒー豆の生産地は
ブラジルやアフリカ・インドネシアなど
一年を通して暑い国です。


それを知りつつ
大好きなコーヒーを控えることが
なかなかできませんでした・・


でも今冬は本気で冷えを克服すると決め、
控えたところ冷えを感じることが減りました。

でも美味しいのでたまには飲みます＾＾

そしてコーヒー以外では
南国が生産地であるバナナ・アボカド

日本の夏に採れる
きゅうりやトマトは自宅では摂りません。


最近は豆腐もあまり食べなくなりました。


発酵していない大豆は

体を冷やす性質がありますので。

でも大好きな湯豆腐は例外として
時折楽しんでいます＾＾


もし、年々冷えが深刻化しているとしたら
原因は食べ物だけではありません。


それは熱を作り出せない体になっている、

ということなんです。


その理由は筋肉が
ガチガチに固くなっているからです。


肩こりや首こり、腰痛がある方は
高確率で冷えています。


まずは体を冷やすものを控えること

＋


筋肉をふわわにしてあげること



この2つができると
冷えを自分で克服することは可能です＾＾

腹巻きやカイロで温めることも大切ですが、

自力で熱を作り出せる体にしてあげましょう。


先日メルマガで
冷えの改善について書きましたところ
ご返信のメッセージを多くいただきました。


これだけ冷えに悩んでいる方が
多くいらっしゃるのだと改めて実感しました。


冷えが改善できない限り、やせることや

理想体型になることはできません。


反対に根本的に冷えが改善できると
太らない体になることができます。


ということで冷えを改善して

太らない体を作る一挙両得✨な

特別セミナーを近々開催しようと思います。

本気で冷えを改善したい、そう思われる方は
楽しみにしていてくださいね＾＾



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最後までお読みいただき
ありがとうございました。



南　智芳