自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
「タンパク質は1日何グラム必要です」
「脂質はこれだけ必要です」
そういった指標はありますし
ある程度は大切だとも思います。
やはり元気で美しい体を作るには
栄養をしっかり摂ってあげることが必須です。
でも知識や情報だけで判断をするより
ご自身の感覚を大切にして欲しいです。
なぜかというと、
たとえ一般的に必要と言われる量であっても
しっかり消化できないと吸収できないので
意味がない訳です。
食べても太らない体になるには
栄養をいかに有効活用できるかどうか、です。
活動や代謝のエネルギーを作り出すことも
筋肉を育てていくことにも
脂肪を燃焼していくのにも栄養が必要です。
その栄養を存分に有効活用できると
太ることなど起こり得ないのです＾＾
そして大切にして欲しい感覚は
自分の快適の快
快の範囲で美味しく食べていると
太ることはなくなります。
快でない範囲で食べているとしたら
ハッキリ言って食べ過ぎです。
それは体にとって必要でない量です。
だからこそ基本は美味しく食べられる量。
ご飯などの糖質も
お肉などのタンパク質や脂質も
ビタミンミネラルのお野菜も
美味しく食べられる量であると
それらの一つ一つが
元気で美しい体を作ってくれます。
写真は我が家のある日の朝ごはんです。快でない範囲で食べているとしたら
ハッキリ言って食べ過ぎです。
それは体にとって必要でない量です。
だからこそ基本は美味しく食べられる量。
ご飯などの糖質も
お肉などのタンパク質や脂質も
ビタミンミネラルのお野菜も
美味しく食べられる量であると
それらの一つ一つが
元気で美しい体を作ってくれます。
すると無駄に食べ過ぎることもないですし
いただいた栄養を存分に活かしていけます。
〜自分だけのの快適の快〜
ここを全ての選択基準にできると
全てにおいての最善を自分で選べます。
これが何を食べても太らない秘訣であり
健やかで美しい体を作る秘訣でもあります。
お伝えするセルフケアのベースになる
さとう式リンパケア
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳