体は素晴らしい そう思えていますか？

食事制限　筋トレ　運動なしで
自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング　南智芳です。

息子の本を拝借して読んでいます。

『すばらしい人体』

〜あなたの体をめぐる知的冒険〜

まだ冒頭なのですが

生まれてから今に至るまで

必要な筋肉だけが必要なだけ鍛えれている

この言葉に感動しました。

体重50キロの人であれば

頭は5キロ

足は1本約10キロ

腕は1本約4〜5キロ

単体で見ると結構な重さの部位を
いつも持ち運んでいる訳です。


そして筋肉は

自らの体の「部品」を持ち運ぶのに
もっとも好都合に発達するそうです。



著者は医師なので

医療現場に出たときもっとも驚いたのは

まさに「人体がいかに重いか」という事実である

と書いておられます。


確かに私自身入院中寝たきりになったとき
自分の体が思っている以上に重いことを
介護を受けて感じました。


自分で動かせない体って本当に重いのです。


ですが毎日「部品」を持ち運ぶことで
筋肉は必要なだけ鍛えられ
必要なだけ育ってくれています。


ですから日常生活を送っているだけでも
鍛えられていることを認識することなのです。


意識して意図して体を使う。


自動的に鍛えられているのだから
筋肉をしっかり育ててあげること。


筋肉は使わないと

驚くほどの速さで落ちて悲しくなることも
寝たきりになり実感しました。


日々重い部品を持ち歩いているだけで
日々鍛えられています。


ですから日常の動きを疎かにしない。


歩くこと・立つこと。


それだけで十分に
筋肉を育てるトレーニングです。


適度に適切に使ってあげると

筋肉も体も喜びます。

人体は素晴らしい。

これは体のことを知れば知るほど
そう思いますし

ケアをお伝えさせて頂く生徒さんや
自分自身の体を通していつも実感します。


体には良くなる


この意志がちゃんと備わっています。


体の意志と自分の意志とが調和すると
体はどこまでも希望を叶えてくれます。


どこかが痛いことにも原因がありますし
どこかが不満なことにも原因があります。


そしてその原因を作っているのは
自分自身に他なりません。


体は良くなるという意志があるのに

自分自身が何で良くなってくれないの？？
何で言うことを聞いてくれないの？？

だと意志が調和できていないということ。


体の意志を認識できない限り
体は素晴らしさを見せてくれないのです。


ただただ体を大切に丁寧に扱い
体の本質に沿って使っていくこと。


体の素晴らしさを思い出したとき
体の意志と自分の意志とが調和し
健やかで美しい方向へと進み始めます。


不満なんてなくて

感謝の念が心から湧いてくる体。


元々素晴らしい体を
本当に素晴らしい体にするのは自分次第です。

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。



南　智芳