自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
太る食べ物はない
それは何を食べても太らない体
という前提があってこそ。
姿勢美人アカデミーの
セッションでお伝えさせて頂いたことを
ご自身でまとめ上げて送ってくださいました。
何を食べても太らない体とは
消化と排泄がしっかりできる体です。
そのためには内臓たちが
本来の位置でいられる姿勢へ
整えてあげること。
巻き肩・猫背・反り腰では
内臓たちは元気に働けません・・
内臓たちが本来の持ち場にいて
しっかり仕事ができるための姿勢。
本来の位置にいてくれると
食べたものをしっかり消化して
不要なものをどんどん排泄できるので
食べても太ることがないのです。
これが太る食べ物はない、の極意です。
（素晴らしい表現なのでシェアさせて頂きました）
太らない体には消化力が鍵ですので
消化力を落とさない食べ方と
そのタイミングもお伝えしています。
甘いものはお昼ご飯の直後なら
自由にOKです、など。
そして内臓が元気だと
基礎代謝が劇的に上がります。
基礎代謝とはただ生きているだけで
消費されるエネルギーのこと。
筋肉の割合の２割に対して
内臓たちは６割。
（脳を除いても４割です）
筋トレを頑張るよりも楽ですし
長い目で見てもお得です＾＾
そして一日の総消費エネルギーの中でも
基礎代謝は６割を占めています。
太らない体のためには
内臓たちに元気に働いてもらうために
自分自身も楽な姿勢でいてあげること。
自分が楽にいるほどに
内臓たちは勝手に頑張ってくれるのです。
反対に体が緊張してガチガチのとき
内臓たちはうまく働けないのです・・
これが楽して綺麗になりましょう、と
私がよく口にする所以です。
そして味わって食べてください、と
お伝えさせて頂いた翌朝
そうなんです、
本当に美味しく食べられる量って
思っている以上に少ないのです。
美味しく食べられる量
＝消化できる量です。
これも消化力UPにつながります。
いつも食べ過ぎて過労働をさせるより
最適な持ち場で最適に仕事をさせてあげる。
これだと持ち前の消化力が発揮され
消化がスムーズだと排泄もスムーズで
余分を溜め込まないので太ることが
なくなっていくのです。
そして内臓が頑張ってくれると
基礎代謝がぐんと上がりますので
ますます楽をして太らないだけでなく
綺麗にもなれます。
肌は内臓の鏡です。
私たちの体には
素晴らしい機能が備わっています。
使わないと損なのです。
お得な機能をどんどん使っていくには
自分自身も内臓も楽でいられる
心地良い姿勢でいてあげること。
食事制限・筋トレ・運動なしで
《姿勢美人アカデミー》
6ヶ月継続グループセッションは
募集のお知らせまでお待ちください。
🔸一生太らない体作りの秘訣をお届け
お伝えするセルフケアのベースになる
さとう式リンパケア
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳