自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
無性に食欲が止まらなくて・・
食べない方が良いとわかっているのに
食べてしまうんです・・
そういった
食欲に関してのご相談をよく頂きます。
食欲はコントロールできないものなので
敵だと感じておられる方も多いのですが。
食べないと生きていけませんので
食欲とは本来、私たちの味方です。
ですから敵と感じてしまうような
自分でコントロールできない食欲には
必ず原因があるのです。
まず、第一には
本当の食欲を
満たしてあげていないこと
食欲とはそのとき満たされないと
それを満たすために
ずっと収まることがない状態になります。
例えで言うとお昼に
本当はトンカツ定食が食べたいのに
カロリーを気にして煮魚定食にしたら
おやつを食べ過ぎてしまったり
夜ご飯を食べ過ぎてしまった、とかです。
だったらそのとき本当に食べたいものを
ちゃんと食べてあげること。
本当に食べたいものを味わって食べると
食べ過ぎることは自然となくなります。
そしてちゃんと満たされることで
食欲が暴走することがなくなるのです。
次に
全てにおいてストレスを
自分に掛け過ぎないこと
少々のストレスなら大丈夫です。
でも必要以上にストレスを感じると
自律神経のバランスが崩れて、
それを正常にするために脳から
食べなさい
食欲とはそのとき満たされないと
それを満たすために
ずっと収まることがない状態になります。
例えで言うとお昼に
本当はトンカツ定食が食べたいのに
カロリーを気にして煮魚定食にしたら
おやつを食べ過ぎてしまったり
夜ご飯を食べ過ぎてしまった、とかです。
だったらそのとき本当に食べたいものを
ちゃんと食べてあげること。
本当に食べたいものを味わって食べると
食べ過ぎることは自然となくなります。
そしてちゃんと満たされることで
食欲が暴走することがなくなるのです。
次に
全てにおいてストレスを
自分に掛け過ぎないこと
少々のストレスなら大丈夫です。
でも必要以上にストレスを感じると
自律神経のバランスが崩れて、
それを正常にするために脳から
食べなさい
という指令が出されるのです。
これが食欲が暴走したり
コントロールできない食欲の原因です。
ということは
本当に食べたいものを
味わって食べること
＋
ストレスを必要以上に自分に
掛けないであげること
この２つを意識すると
食欲が敵ではなく味方になり
コントロールできるようになります。
本当に体が求める食欲によって頂く食事は
心も体もしっかり満たしてくれるでしょう。
食欲とはコントロールできないものでは
ありませんから本当に食べたいものを
心から楽しんでください。
そして何を食べても太ることのない
内臓機能と基礎代謝の高い体は
姿勢を楽にしてあげることで叶います。
食事制限・運動・筋トレなしで
一生太らない美ボディを作る
姿勢美人アカデミーは現在満席となり
募集を停止していましたが
来週に募集を再開する予定です。
改めてお知らせさせて頂きます。
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お伝えするセルフケアのベースになる
さとう式リンパケア
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
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南 智芳