食事制限 筋トレ 運動なしで
自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
「歩くことは体に良い」
「１日1万歩 歩きましょう」
と良く聞きますね。
でもある有名なリハビリの先生が
歩くことがかえって
体に良くないことがあるから
歩くことを患者さんにやめるよう
指導することがあると聞きました。
確かに歩き方が悪ければ
歩くことが体に負担をかけます。
その話を聞いた翌日から
スタンディングデスクで仕事をしています。
ブログを書いたり事務作業をしたり。
一回2時間のセッションを
立ってすることもあります。
まだ1週間ほどなのですが感想として
体が冷えない✨
これすごく嬉しいのです。
仕事柄座っていることが多いので
やはり座りっ放しだと冷えを感じるのです。
動かない＝リンパが循環しないので
熱が発生しませんから当然なのですが。
でも立っていると合間に足踏みをしたり
爪先立ちをしたりもできるので
程よい運動効果があります♪
人の体は立つことを前提に
作られているそうです。
だから座ること自体が体に負担なのです。
立っているときには
分散される体重の負荷が
座っているときには脊椎にかかり
背骨の自然なカーブが歪むのだと。
そして座っている時間が4時間増えると
体脂肪を燃焼させるホルモンが不活性になり
脂肪が蓄積されやすくなります。
インスリンの働きが悪くなり
血糖値が上がりやすくもなるので、
肥満や糖尿病のリスクから
欧米では座り過ぎの弊害によって
オフィスから椅子を撤退させてた企業も
あるのだと。
立つことのメリットとしては
体を支えるために全身の筋肉が
座っているときより使われます。
脚はもちろん背中もお腹も。
だから私は脚の筋肉たちに
嬉しいハリを早くも感じています。
そしていつもしている呼吸法を入れると
座っているときより
お腹とお尻が引き締まります＾＾
そしてエネルギー消費が
座っているときより多いとのこと。
スタンディングデスクでの作業3時間で
174 kcal （6枚切りの食パン１枚分）
カロリー消費が増えるそうです。
昔ayaヨガのayaさんが自宅では
ずっと立って生活していると聞き
いや、無理でしょ・・・
と当時は思いましたが
意外に立っていらるもんだなと今は思います。
もちろん疲れたら座ります。
そしてYouTubeも立って観ます。
価値ある情報で頭を満たしたいので
女子バレーの試合しか観ませんが。
腕を置けるので意外に楽なんです。
立ち飲みバーが意外に楽な原理と同じ、笑
いきなりは難しいと思われるなら
スマホを見る時間だけでも立つ
電車に乗っている時間立つ
やってみてください＾＾
筋肉を育てるのに良いですから♪
そしてお尻が小さくなる立ち方は
姿勢美人アカデミーで身に付けてください。
立っている時間が
美しいお尻を育てる時間に変わります✨
さて満席終了となっていました
姿勢美人アカデミーモニター募集の再開と
共に体験会の募集も再開しております。
体験説明会は残り枠２席となりました。
もし今、運動や筋トレ・食事制限など
どんなに頑張ってもうまくいかず
毎日自分の姿を見る度に落ち込むのであれば
この企画はまさにぴったりだと思います。
🔸お肌にも体にも張りがある
🔸いつも体が快適で軽くて楽
🔸メリハリのある女性らしい体
🔸着たい洋服を楽しめている理想の自分
🔸食べたいものを食べても太らない体
🔸鏡を見て嬉しくなる毎日
欲しい未来を全部、本質的な体の仕組みから
楽して継続的に叶えましょう。
《姿勢美人アカデミー個別体験説明会》
アカデミーの募集は継続しますが
モニター募集自体は今回で終了となります。
🔸一生太らない体作りの秘訣をお届け
お伝えするセルフケアのベースになる
さとう式リンパケア
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳