多くの人が痩せられない３つの理由その①食事制限

食事制限　筋トレ　運動なしで
自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング　南智芳です。


多くの人が痩せられない理由は３つ。


一つ目は食事制限


二つ目は好きでもない運動


三つ目は体に合ってない筋トレ


これは私自身が散々ダイエットに失敗し
何度もリバウンドを繰り返してきたことで
わかったことです。


あまりに失敗続きで
とにかく苦しかったので諦め半分で、笑

この３つを思い切ってやめたら
気付けばマイナス10キロ

驚くくらいに体が変わり
いまだにリバウンドが一切ありません。


今日は一つ目の
食事制限ではなぜ痩せないのか
について書きます。


若い頃なら体重は落ちます。


でも食べないで痩せるのは一時です。


そして体重が減ったことで喜ぶのは
ちょっと問題アリなのです。


なぜなら
食べないことで減った体重の殆どは
脂肪ではなく筋肉だから


私たちの体は栄養が入ってこなくなると
筋肉に溜めてあるタンパク質を分解して
エネルギーを作らざるを得ないのです。


でも食べることを我慢するなんて
長くは続けられないので
以前のように食べると体重は戻ります。


例えば3キロ減ったとします。


このとき減ったのは

脂肪ではなく筋肉が3キロ。


そしてリバウンドで3キロ増えたとします。


このとき増えたのは筋肉ではなく

・

・

・

脂肪です。


厳密に計算はできないので筋肉だけが落ち
脂肪だけが増える訳ではないのですが
リバウンドで増える殆どが脂肪です。


脂肪は熱を作り出さないので
体が冷えてどんどん代謝が下がり
痩せない体になっていくのです。


これが私自身体感したことですし

エステ勤務時代の先輩が
本当に少食なのに体格が立派で
聞くと若い頃リバウンドを繰り返していたそう。


今私はしっかりと食べることをしています。


朝からしっかり食べるので毎日３食。


ご飯をメインにしっかり食事を頂き

おやつも食べたいときは食べます。


といってもほぼ毎日ですが・・笑


私たちは食べたものから頂いた栄養で
体を作っています。


その有難い食べものを
しっかり消化して
しっかり排泄できる体にしてあげること。


そうなると基礎代謝の高い
燃焼して出せる太らない体になります。


そのために内臓が本来の位置でいられる
体本来の姿勢でいること。

内臓の方が筋肉より基礎代謝で

カロリーを沢山消費してくれるのでお得です✨

食べたくないものでお腹を満たしたり
カロリーのために食べたいものを
我慢するなんて本当に勿体ないです。

食べても一生太らない体を作ることが

この先を長い目で見ても最善だと思うのです。


ダイエットの情報に翻弄され

この先も悩み続ける時間をいつかやめるとしたら

早いに越したことはないです＾＾


明日は二つ目の好きでもない運動に
ついて書きますね。


運動が好きなら良いのですが
でも体の状態次第で
逆効果になることも併せてお伝えします。


そして食事制限・筋トレ・運動なし
体をゆるめて姿勢を整えるだけで
女性らしい美ボディを楽々叶える
《姿勢美人アカデミー》モニター募集

満席となり終了していましたが
今週土曜日に体験会の募集を再開いたします。

明日は好きでもない運動だと
痩せない理由についてお届けしますので

運動頑張ってるんだけど・・という方は
そちらもお読みくださいね＾＾



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さとう式リンパケア




最後までお読みいただき
ありがとうございました。



南　智芳