自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
個別でセッションをさせていただくと
やはりお水をしっかり飲めていない、
と言われる方が多くいらっしゃいます。
冷えやムクミのないスッキリとした体型も
潤いとハリのあるお肌を作ってくれるのも
どうお水を飲むか、次第なのです。
実に重要なお水ですが、
大切な3つの役割があります。
お水を飲む３つのメリット
1 老廃物や毒素の排泄
2 お通じをスムーズに促す
3 リンパと血液を浄化する
細胞の活動や代謝で生じた
血液が回収した全身の老廃物を
腎臓でろ過して尿として排出するためには
お水が欠かせません。
老廃物を溜め込まない
スッキリとした体のためにも
大切な水分補給ですが。
といっても
たくさん飲めば良い訳ではありません。
飲み過ぎると内臓を冷やし
排出できない分はムクミになります。
反対に飲む量が少なくても
ムクミにもなります。
ムクミが気になるからと
お水を少なくしている方は要注意です。
飲む量が少ないと
体に必要な水分を維持するために
体内にある水分を溜め込んでしまうんです。
多くても少なくてもムクミになる
ですので
一日に飲んで欲しいお水の量は約1リットル。
今の時期は汗をかくので
300〜500mlほど多くても良いでしょう。
そしてしっかりと尿で老廃物を出すために
ちょこちょこ飲みより
一度に一気に200mlほどを１日4〜5回。
私がずっと実践している
おすすめの飲み方としては
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寝起きすぐに（朝）
その後4〜5時間後（お昼前）
また4〜5時間後（お昼過ぎ）
また4〜5時間後（夕方）
最後は入浴の前や寝る前
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最後の分は寝ている間に
おトイレが近くなる方は
口を潤す程度で良いですよ。
朝一番の乾いた体に染み渡るお水
なんとも言えないくらい美味しいです。
飲むごとに体にスーッと染み渡るのを感じて
「このお水が私の体を内側から
きれいにしてくれるんだなあ」
といつも思って飲んでます＾＾
楽してきれいになるためには
お水の飲み方意識してみてくださいね。
さて、先日メルマガでお知らせしました
体をゆるめるだけで曲線美ボディを叶える
《姿勢美人アカデミー個別継続レッスン》
モニター募集ですが
事前に個別体験会の募集をしましたら
すでにモニターの枠が埋まってきました。
あと少しの枠しかお受けできませんが
もし今、運動や筋トレ・食事制限など
どんなに頑張ってもうまくいかず
毎日鏡を見るたびに落ち込むのであれば
この企画はまさにぴったりだと思います。
・お肌にも体にも張りがある
・いつも体が快適で軽くて楽
・メリハリのある女性らしい体
・着たい洋服を楽しめている理想の自分
これを全部
体をゆるめることで楽して叶えましょう。
ご興味があれば
個別に体験会をいたしますので
こちらへお申し込みください。
姿勢美人アカデミー個別体験会
モニターが決まり次第募集は終了です。
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さとう式リンパケア
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳