年齢を重ねるほどに肌も体型も美しく
セルフケアマスター講師 南智芳です。
綺麗な人に共通していること
それは
健康であること。
当たり前過ぎることではありますが。
健康を目指すと
痩せますし綺麗になります。
太っているということは
（標準体重以上という意味で）
健康から離れている状態
お肌が老化しているということは
体の内側が健康でないということ。
だったら健康を目指せばいいのです。
食べ過ぎていたら
食べる量を気持ち減らす。
運動が苦手なら少し歩く。
１０分でも十分ですよ♪
朝歩くと内臓が動き出すので
お通じも良くなり
朝日を浴びると幸せホルモンの
セロトニンが活性化されるので
食欲抑制効果と
お肌が潤って綺麗になる効果も
あるんですよ✨
結局、痩せることも綺麗になることも
健康な体になる
取り組みをすれば良いのですが、
とにかく痩せたい！！
何としたも綺麗になりたい！！
そんな最中に
そう思うのは難しいかもしれません。
それは私自身がそうでしたから。
とにかく痩せたい、と思っていたときは
健康なんてどっちでも良いから
手っ取り早く痩せる方法に飛びついて
リバンドを繰り返し体調も崩していました。
そして肌もくすんでました（泣）
でも健康であることが何よりも大切だと
病気のあと少しづつ実感し始め
今は自分を快適にするためのみの
選択をしています。
食べるものも
何を食べたら快適かな？
その選択で食べたものは
心を満たしてくれ食べ過ぎる事もないですし
食べ物の力が体を整えてくれ
お肌も綺麗にしてくれます。
色んな女性を見て思うのですが
振り向いてしまうくらい綺麗な人って
やっぱり健康な人なんです。
フットワーク軽くよく動き
無駄なことをしていませんね。
そして振り返ってみてください。
自分が一番お肌が綺麗で
太らなかった頃
健康ではなかったですか？
健康な体は
本来持っている機能をしっかり使えるので
お肌も瑞々しくて綺麗だし
食べても出せるので太ることがないのです。
その頃に戻れば良いだけなんですよ＾＾
そんな頃に戻るための方法や
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳