食事制限・筋トレ・運動なしで
一生太らない姿勢美人ダイエット 南智芳です。
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痩せ体質とは
燃焼できる燃費の良い体
入ってきた栄養を吸収して
しっかり使っていける体です＾＾
そのためには必要なのは
ビタミンとミネラル
そしてもう一つが
酵素
酵素は体内を元気にする活動に
必要な物質で
食べたものの消化・吸収
分解、排泄をしてくれます。
あとはお肌の新陳代謝を進めたり
ホルモンのバランスも整えてくれますから
女性が美しくなるために大切なんです。
酵素は体内で作られるものなのですが
年齢と共に作られる量が減るのです。
あと消化酵素は食べ過ぎることで
どんどん減っていったりもします💧
だったら食物酵素といって
酵素が含まれる食品を摂ること。
それが生のお野菜や果物
あとは発酵食品
それも日本古来のものがオススメなので
お醤油やお味噌、
納豆もですね。
どれも熱に弱いので
加熱せずに摂ることが一番。
なのでお味噌汁を作るとき
私は火を止めてから
お味噌を溶いて入れます。
それとこの時期
我が家の定番なのが冷汁（ひやじる）
宮崎の郷土料理で
本当はお味噌を焼いて
お出汁で溶くのですが
酵素を熱で壊したくないので
あと手間も省きたいので、笑
そのまま使います。
昔宮崎で食べたとき
美味しくて感動しました。
多分アジの干物をほぐしたものが
入ってたような記憶もありますが
自宅なので割愛して
（お出汁を取ってもいいと思います）
そこにきゅうりをスライスして
お豆腐やワカメを足し
お味噌を溶き入れて完成。
あとは冷蔵庫に入れておくと
子供とご飯が別の時も
勝手に各々食べてくれるので
便利なんです。
私の分は食べる前に
冷蔵庫から出しておきます＾＾
使うお味噌は
少し甘みのあるこちら
野菜スティックにも付けても美味ですよ♪
炒りごまを
擦って入れるのもオススメです。
年々減っていってしまう酵素を
食べ物から頂いて
体を元気にしながら
燃費の良い痩せ体質を作っていきましょう✨
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
４０代からの
美しいカラダと美しい人生のつくりかた
スタイル美人７日間無料メール講座
炒りごまを
擦って入れるのもオススメです。
年々減っていってしまう酵素を
食べ物から頂いて
体を元気にしながら
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