食事制限・筋トレ・運動なしで
一生太らない姿勢美人ダイエット 南智芳です。
🔶はじめましての方はこちら
🔶生徒さんの変化はこちら
生徒さんに驚かれた私の食事日記。
はい、毎日しっかり食べています。
友人とランチをしたり
叔母の家でご馳走になったりと
いつも以上に食べた週ですが。
でも今の体型
１６８センチ ４８キロを
いつもキープしているのは
食べ方を意識しているから。
基本的に
食べたいものを食べるのですが
消化力を落とさないこと
食べたものをエネルギーとして
使っていけること
この２つを意識しています。
味わって食べるので
腹八分目以上に食べ過ぎることは
あまりないのですが
たまには食べ過ぎてもヨシとしています。
そして食べ過ぎた時は
次の食事や次の日の食事で調整します。
次の日の朝は果物のみにし
お昼には野菜を多めにしたり。
食べ過ぎることより
食べ過ぎたことにストレスを感じることが
実は太る原因を作っています。
食べ過ぎても
自分を責めなくてもいいんですよ
次の日で調整して
一週間単位で食事のバランスを
考えてあげるといいんですから＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
４０代からの
美しいカラダと美しい人生のつくりかた
スタイル美人７日間無料メール講座