私たちの体の中には
気・血・水という３つの流れがあります。
血は血液
水は津液＝リンパ液
気はエネルギーですね。
この３つの内
自分の中の流れを自分で確認し易いのが
気であるエネルギーです。
辛い・悲しい・苦しい時は
外から内に向かう求心性
嬉しい・楽しい・幸せな時は
内から外に広がる遠心性
この自分の中のエネルギーの流れによって
体の状態も変わります。
求心性の時は
そのエネルギーに引っ張られるように
肩が巻いたり猫背になります。
反対に遠心性の時は
内から外に広がろうとするエネルギーにより
肩は開いて胸も自然と開くので
深く呼吸ができる状態になって
胸の辺りがホワホワ温かくなります。
だから胸を張らなくても自然と
楽に良い姿勢で居られます。
ただこのエネルギーは
感情によって左右されるので
求心性になったのを確認できれば
遠心性に戻してあげることが出来ます。
どちらが良い・悪いでなく
楽で安心できる方の
遠心性に戻してあげれば良い。
だからエネルギーの流れとしては
意識して欲しいのは内から外
広がる方を自分に採用してあげて欲しいのです。
外から内の引っ張られる方でなく
内から外へ広がる方へ。
すると苦しい時間が減って
楽な時間が増えていきますよ。
エネルギーにおいて確認して欲しい方向は
内から外なのですが
意識に関しては逆で
外でなく内に向けて欲しいのです。
自分が良くなる道筋や幸せへの答えは
全て自分の中にしかないのですが
自分との繋がりが希薄な時は
つい外へと答えを探しに行きがちです。
自分の中の自分が不在の状態。
だから自分の声が分からないから
誰かに答えを求めたり
自分以外の外側に意識が行きがちです。
頭の上の方に気が登って
頭で必死に外に答えを探しに行っている状態。
じゃなくてエネルギーを遠心性に戻し
自分の体に意識を向けると
頭に登った気は胸や肚の辺りに下りてきます。
優しく撫でて体をゆるめ
ゆったりと呼吸をして
意識が自分の中に戻ってくるのを
自分で確認してみましょう。
すると頭に登っていた気が
自分の下の方（胸や肚）に戻ってくると
エネルギーは内から外の求心性に切り変わります。
この繰り返しで不安や辛い状態を
必要以上に自分に与えないで毎日を過ごせます。
もうこれは練習でしかないのですが
確認して欲しいのは
エネルギーは内から外
意識は外でなく自分の内へ内へ
しんどい時って逆になってますから。
あ、反対だったなって気付いたら
戻してあげましょう＾＾
この練習次第で日々の過ごし方と
自分の体を自分で変えていくことが出来るのです。
穏やかに満ち足りた美しい自分と過ごす日々へと。
その練習を繰り返し自分を自分で育てていくのが
１２月から始まる《自分マスター養成講座》です。
本当は自分が自分の一番の最高指導者なのです。
どんな時もあなたがあなただけの輝きを
取り戻すことを応援しています。
今日もありがとう。
南 智芳
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