４０代からの美しいカラダと美しい人生のつくりかた
《奇跡のスタイル美人メソッド》
スタイル美人プロデューサー
南智芳です。
ご訪問ありがとうございます。
昨日はダイエットセミナーで
ダイエットに必要なのは
体を本質から整えるケア
＋思考と意識の向かう方向
ということをお伝えして
簡単なセルフケアを一緒にして頂いて。
簡単なものですが顎をゆるめることで
ウエストがくびれたりヒップが上がったりと
みなさんそれぞれに変化を感じて頂きました♪
セルフケアはさとう式リンパケアの内容を活用しています。
本質に沿っていて身体を変えてくれるものだから、です。
そして考え方はとてもシンプルで
その基本に沿ってケアをするだけ。
その基本となる大切にしている考え方が３つあります。
１つ目は
身体は腔で出来ているということ。
腔とは筒状の空洞部分のことを指します。
人間の身体は本来ペットボトルのような筒状になっています。
その状態であれば安定して楽に立てるし
中に収められている臓器も良い状態で活動が出来るわけです。
だからこの空間を広げていきます。
腔とは安定した構造であり
臓器のお部屋でもあるのです。
ですがこの腔がつぶれてしまって
姿勢が不安定で常に緊張して身体を使い
呼吸も浅くなって
そして考え方はとてもシンプルで
その基本に沿ってケアをするだけ。
その基本となる大切にしている考え方が３つあります。
１つ目は
身体は腔で出来ているということ。
腔とは筒状の空洞部分のことを指します。
人間の身体は本来ペットボトルのような筒状になっています。
その状態であれば安定して楽に立てるし
中に収められている臓器も良い状態で活動が出来るわけです。
だからこの空間を広げていきます。
腔とは安定した構造であり
臓器のお部屋でもあるのです。
姿勢が不安定で常に緊張して身体を使い
呼吸も浅くなって
内臓の機能が低くなってしまっている人も多いのです。
この腔がつぶれる原因はなんでしょうか？
それは筋肉の収縮です。
身体を支え腔を構成するための筋肉が硬く縮んでしまっているのです。
これが２つ目
身体を支えているのは屈筋という筋肉であること
その屈筋は上半身だと身体の前側
下半身は後ろ側に付いていて
前と後から突っかえ棒のように身体を支えてくれています。
ですがこの屈筋が硬く縮むと
腔がつぶれ身体が不安定になるのです。
猫背や反り腰の状態がそうですね。
この時には屈筋と反対側にある伸筋が引っ張られ
肩こりや腰痛が起こってしまいます。
だからさとう式リンパケアでは痛みのある側でなくその元となる屈筋をゆるめます。
これが２つ目
身体を支えているのは屈筋という筋肉であること
その屈筋は上半身だと身体の前側
下半身は後ろ側に付いていて
前と後から突っかえ棒のように身体を支えてくれています。
ですがこの屈筋が硬く縮むと
腔がつぶれ身体が不安定になるのです。
猫背や反り腰の状態がそうですね。
この時には屈筋と反対側にある伸筋が引っ張られ
肩こりや腰痛が起こってしまいます。
だからさとう式リンパケアでは痛みのある側でなくその元となる屈筋をゆるめます。
そうすることで
身体を支えられるようになって安定し
自然と伸筋側の不調や痛みもなくなっていくのです。
そのケア方法が３つめ
筋肉をゆるめる、です。
カチカチになった筋肉に
押したり揉んだりするのではなく
優しく触れて呼吸をするなど筋肉に入りすぎた力を抜くようにゆるめていくのです。
筋肉が本来のふわふわでしなやかでハリのある状態にケアをするのは筋肉のポンプ機能を取り戻すため。
私たちの身体はお水で出来ているのですが
そのうちの血液の２．５倍あるリンパ間質液
これが血管から染み出してきて
そのケア方法が３つめ
筋肉をゆるめる、です。
カチカチになった筋肉に
押したり揉んだりするのではなく
優しく触れて呼吸をするなど筋肉に入りすぎた力を抜くようにゆるめていくのです。
筋肉が本来のふわふわでしなやかでハリのある状態にケアをするのは筋肉のポンプ機能を取り戻すため。
私たちの身体はお水で出来ているのですが
そのうちの血液の２．５倍あるリンパ間質液
これが血管から染み出してきて
細胞に必要な酸素や栄養を届け
エネルギーを作り出し細胞を元気にきれいにしてくているのです。
細胞はこのお水に浸っているのですが
このお水が澄んできれいなのか
淀んで濁っているのかで健康状態や美容面にも大きく関わってきます。
細胞の周りは澄んだきれいなお水の方がいいですよね。
これをポンプしてくれるのが筋肉なんです。
筋肉がしなやかであれば
縮むと膨らむを大きく繰り返すことができるので
このお水がどんどん循環されるわけです。
そのために筋肉を本来のふわふわでしなやか
弾力のある状態にゆるめていくのです。
その筋肉だと動くだけで自らポンプして
どんどん循環していくので動くほどに細胞から元気にきれいになっていくので
身体が軽くなったり
むくみがすっきりしたり
お肌に透明感がでたりと
嬉しい変化をもたらしてくれるのです。
ここが分かるととてもシンプル
１．身体は腔
２．屈筋で支える
３．筋肉をゆるめる
この３つに沿ってケアをしていくだけです。
筋肉をゆるめ
屈筋で支え
腔を拡げていくことで
細胞の周りは常にきれいなお水が循環し
内臓の機能も高くなるのです。
だから不調も感じなく
見た目的にもバランスのよい体型になり
透明感とつやのあるお肌にもなっていくのです。
ダイエットにも大切な
体液の循環と内臓の機能の向上
これが上手く機能できると
今まで蓄えてきたものも排出し
溜め込まない身体になっていくのです。
つまりダイエットを必要としない身体になっていくということです♪
そして適切なケアを続けていくと
意識の部分も変わりやすいのです。
また来月もダイエットのワンデーセミナーを開催しますね。
もっと身体の仕組みを知りたい方は
リンパケア初級セミナーがおすすめです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
万年ダイエッターから卒業する
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南智芳
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エネルギーを作り出し細胞を元気にきれいにしてくているのです。
細胞はこのお水に浸っているのですが
このお水が澄んできれいなのか
淀んで濁っているのかで健康状態や美容面にも大きく関わってきます。
細胞の周りは澄んだきれいなお水の方がいいですよね。
これをポンプしてくれるのが筋肉なんです。
筋肉がしなやかであれば
縮むと膨らむを大きく繰り返すことができるので
このお水がどんどん循環されるわけです。
そのために筋肉を本来のふわふわでしなやか
弾力のある状態にゆるめていくのです。
その筋肉だと動くだけで自らポンプして
どんどん循環していくので動くほどに細胞から元気にきれいになっていくので
身体が軽くなったり
むくみがすっきりしたり
お肌に透明感がでたりと
嬉しい変化をもたらしてくれるのです。
ここが分かるととてもシンプル
１．身体は腔
２．屈筋で支える
３．筋肉をゆるめる
この３つに沿ってケアをしていくだけです。
筋肉をゆるめ
屈筋で支え
腔を拡げていくことで
細胞の周りは常にきれいなお水が循環し
内臓の機能も高くなるのです。
だから不調も感じなく
見た目的にもバランスのよい体型になり
透明感とつやのあるお肌にもなっていくのです。
ダイエットにも大切な
体液の循環と内臓の機能の向上
これが上手く機能できると
今まで蓄えてきたものも排出し
溜め込まない身体になっていくのです。
つまりダイエットを必要としない身体になっていくということです♪
そして適切なケアを続けていくと
意識の部分も変わりやすいのです。
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【リンパケア初級講座】全ての基本となる理論とケア内容
揉まずに首・肩こり解消＆リフトアップまで
【リンパケア上級講座】
肋骨や骨盤の骨格から全身をトータルで整える
【筋ゆる基礎講座】
全身の筋肉をふわふわに リンパの流れる身体作りに
【筋ゆる応用講座】
基礎よりも短時間で全身の深層の筋肉をゆるめる
【骨格矯正講座】
お顔のゆがみやエラの張りを骨から整える
◆◇全ての講座をご覧になりたい方へ◆◇
講座スケジュール一覧はこちらです
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ルミアスルーム
大阪市西区立売堀５－１－１１－１２０５
地下鉄阿波座駅６番出口上がってすぐ
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