さとう式リンパケアインストラクター南智芳です。
ご訪問ありがとうございます。
ここの所の暖かさと昨日の強風でついに、、
花粉症らしき症状が出始めました。
リンパケアを始めて年々楽にはなっているのですが、やはり出るときは出るのです。
そしてそうなって改めて日頃の不摂生を振り返ることに。。
その時に欲しているものにはまるとそればかり食べてしまうのと
あとやはりお酒、です。
毎日飲むわけではないし少々ならまだしも
気分が良いとどこまでも飲んでしまうのです。
そして次の日には反省するけどそんなのはすぐに忘れる、笑
身体を楽にしたいことが今は最優先なのでしばらくは自粛します。
で今食べたくなるのは身体に負担の少ないもの。
やっぱり基本はご飯とお味噌汁。
一汁一菜。
消化の負担を減らすために油や動物性を控えめに。
出来る限りよく噛んで。
不調になった時に私が考えるのは
何を摂れば良いのかでなく
何を止めれば良いのか
不足しているよりも過剰なことが不調を引き起こしていることが多いから。
体調が悪い時はいつも少食を心掛けます。
ということで炎症を加速させないためにも
まずはアルコールを（泣）出来る限り。。
あとはお砂糖と乳製品。
これも炎症を加速させてしまうので出来る限り控えめに。
そして腹八分目のもっと手前の六分目を心掛けて。
食べることって消化にかなりのエネルギーを費やすので量も控えめにして
この時期は特に排泄（デトックス）にエネルギーを効率よく使えるためにも。
春は排毒の季節とも言われます。
冬の間に溜め込んだ脂肪や毒素を春に排出して
身を軽くして夏を迎えるために。
その季節ごとに出る不調
出来れば出ないに越したことはないのですが
こうして身体を見つめ直す機会を与えてくれているんだなぁと感じます。
症状が辛いと何とか消し去りたいと思ってしまうけれど、身体のことを振り返ったり立ち止まるためのサインを見過ごさないように。
と、ここまで書いたのですが今日はある予定があるので例外とします、とことんと笑
最後までお読みいただきありがとうございます。
大阪阿波座とろけるリンパでスタイル美人ダイエット
さとう式リンパケアインストラクター南智芳でした。
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