夏のむくみ解消食材

こんにちは。

大阪阿波座　とろけるリンパマッサージ　南です。

暑くなってから水分を多く含む野菜や果物が美味しく感じますね。

我が家でも朝食に、子供のおやつにとよくスイカが登場します(^-^)/

このスイカ、夏の暑さやのどの渇きを潤すだけでなく、すごい薬効もあるんです。

良く知られているのは利尿作用。　

むくみや腎臓に効きます。

すいかには利尿作用を持つカリウムが豊富です。

他にも含まれるシトルリンというアミノ酸には、体内で発生する有毒なアンモニアを尿素に換えて、尿からの排泄を促す働きがあります。

カリウム、シトルリンで、体内の老廃物や、有害物質を排出してくれるため、むくみ改善や、利尿作用があります。

シトルリンはアミノ酸の一種で、他のフルーツにはあまり含まれておらず、すいかには多く含まれています。

また、すいかに含まれるすいかは体温を下げる効果がありますので、水分補給にもなり、暑い夏には最適です。

身体を冷やさないためにも

・冷蔵庫から出してしばらく置いたものを食べる

・すいかに限らずに果物は日が昇っているうちに頂くようにしましょう。

それと食後ではなく空腹時に食べるのがおすすめです♪

最後までお読みいただきありがとうございます。

大阪阿波座　大阪阿波座　とろけるリンパマッサージ　南でした。

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