老廃物を効率よく出すお水の飲み方

大阪阿波座とろけるリンパでスタイル美人を作る
さとう式リンパケアインストラクター南ともかです。

ご訪問ありがとうございます。

よくお水を一日〇〇リットル飲みましょう～と耳にしますが本やＴＶの情報によって1.5リットルだったり2リットルだったり・・・

身体に必要な一日の量っていったいどの位なのでしょうか？？

一日で身体から出る水分の量は約２０００ml強くらいです。

同じ量の２Ｌは必要とも言われていますが食べ物に含まれる水分がだいたい１Ｌですのでそれを差し引いての１Ｌが一日に必要な量となります。

お水の摂り過ぎは身体を冷やす原因となってしまします。

そして、どのタイミングでどれだけの量を一度に飲むのかも大切です。

効率よく老廃物を出す飲み方としては

・朝起きてすぐ

↓

・その約５時間後（例えば朝７時に飲むと１２時）

↓

また約５時間後

↓

４、寝る前

１回につき２５０mlを飲み干します。

寝る前に水を飲むとむくむからと控えてる方も多いと思いますが、目覚めてからすぐおトイレに行きたくなるので大丈夫ですよ。

中高年の方には特に寝る前の一杯は大事です。

寝ている間に水分が多く身体から出て血液の濃度が高まります。

脳梗塞や心筋梗塞は明け方や午前中に起こることが多いと言われています。

そして、内臓を冷やさないためにも常温にしてくださいね。

この飲み方を知る前、私はチョコチョコ飲みをしていました。

チョコチョコと水分を摂ることでおトイレが近くなり体内に留まる時間も短く無駄に水分だけが出て老廃物を出し切れません。

必要な水分をしっかり全身に行き渡らせ老廃物を尿で排泄することが大切です。

実際にこの飲み方をするようになって毎回のおトイレのスッキリ感が増しむくみが軽減。

それとお通じにも嬉しい変化が(^O^)

水分不足も便秘の原因となります。

今まで必要な水分が足りていなかったと実感。。

今のように汗をかきやすい時期はプラス３００～５００mlほど多めに取ってくださいね。

お茶やコーヒーは水分としてカウントせず嗜好品として摂ってください。

出来る範囲から試してみてくださいね。

この効率的なお水の飲み方は以前講習でお世話になった先生に教えて頂きました。

その先生とは門真から健康と美を発信するステキな魔女　美魔女のこの方です(^O^)

最後までお読みいただきありがとうございます。

大阪阿波座とろけるリンパでスタイル美人を作る
さとう式リンパケアインストラクター南ともかでした。

外部イベントのお知らせ

７月１８日（金）
ブラシを使って簡単リフトアップ＆肩こり解消レッスン

さとう式リンパケア講座のお知らせ

ディプロマ発行によりプロとしての施術が可能に
７月２８日（月）
筋肉をゆるめる基礎講座　残席２名様
肩こり解消＆リフトアップ初級講座

サロン情報

プライベートサロン・シエスタ
【営業時間】月～金10:00～17:00　
　　　　　　土曜日10:00～15:00
【最終受付】15時（土曜13:00）　完全予約制
【定休日】　日曜日・祝日
◆メニュー＆料金
◆さとう式リンパケアとは？
◆初めてのお客様へ
◆お客様の声
◆ご予約状況
◆メールで予約する(24時間OK）
◆ＴＥＬ090-7364-5722
（留守電の場合、ご伝言をお願い致します。）