こんばんは。
東北での地震、お亡くなりになった方もおられたとのこと。ご冥福をお祈りします。
早く安心できる生活に戻ることをお祈りしてます。
まだまだ余震の心配もあり、不安な時間を過ごされている方も多くいらっしゃると思います。
多くの人がここ数年の間で大きな地震を何度も経験しており、多くの方が少なからずトラウマや傷つきを抱えていると思います。
気持ちは我慢するものでもない。
感じてはいけない気持ちなどもありませんし、感情に良いも悪いもありません。
というのは、私も何度も学んできていて、デートDV防止講座のなかでもお伝えすることがあるのです。
誰かに「死にたい」と言ったら
「そんなこと思ったらいけん」
「そんなこと言ったらダメ」
「泣いたらいけない」
と説教されたり、
苦しくて涙が出てしまったら
「泣くんじゃない」
など叱られたり。
これまでそんな経験をされてきた方も多いのではないでしょうか。
そんな言葉をかけられると、自分を否定されたようで苦しくなることもあります。
苦しい、辛い、不安、こわいなどの特にマイナスな感情は我慢しなければならない、
口にしてはいけないし、
悪いことだと 無意識に感じていたり、
身に付いていたりする方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、人間は感情の生き物で、感情は身を守るために機能している、
特に人権教育の視点からは、いじめや差別をしないためには相手を思いやる、尊重することが必要で、
尊重すること、思いやることができるようになるには、
まずは自分の感情に気づくこと、自分の感情、気持ちを大切にすることが必要です。
特に「死にたい」という言葉は、「死にたいくらい辛い」ということであって、
行動にうつすことは絶対にしてほしくないのですが、
それくらい苦しい、辛いと感じることは悪いことではありません。
この生きづらい世の中、ここから逃げたくなるくらいに「苦しい」「不安」「辛い」と感じてしまうことは当たり前によくあることだと私は思います。
そして、そう感じていることに自分自身で気づくこと、
今自分はこんなに苦しいんだなと受け止めることは、
自分を守ることに繋がります。
ちなみに自死を選ばれる方は、そういったマイナスな感情を口にできなかったり、
言葉にすると責められる環境であったり、
言ってはいけない、感じてはいけないと思っていたり、
そのような自分自身の感情ですら否定しなければならない
そんな環境や考えが、
さらに自分を苦しめてしまうことも原因の一つだと思います。
確かに言われた側、つまりマイナスな感情を聞く側は、どうしてもそのような言葉に直面すると、
心配になったり、不安になったり、
自分も同じように辛くなったり、
どうしていいかわからず、助けたいと思ったり、
受け止める側の余裕の無さや対応の仕方がわからないために、
「そんなこと思ったらいけん」
「そんなこと言ったらダメ」
「泣いたらいけない」
など怒ったり、説教したり、責めたりしてしまうことが多々あるのではないかと思います。
特にDV被害者は、パートナーから自分の感情を無視されたり、
そもそも存在を無視されたり、軽く扱われたり、
人格否定をされたり、責められることの繰り返しで、
自分の感情に蓋をしなければならないことの方が多いと思います。
それを続けていると、体調不良として身体に表れ、
メンタルヘルス不調にも繋がることも多いのです。
その閉めた蓋が少し開いたときに、
感情がたまっている分、爆発してしまうこともあります。
マイナスな感情は誰かに話してもいい。
聴く側は、とにかく話を聴いて、否定もせず、責めもせず、アドバイスもせず、
「そう感じるんだね」「それくらい辛いんだね」
と、「受け止める」言葉を返すだけでいい。
そして「話してくれてありがとう」「あなたは大切な人だよ」と伝えてほしいと思います。
そして、自分が死にたいくらい辛いという感情を抱いても、他人に話せなくても悪くない。
そのときは自分自身で自分の気持ちを受け止めてあげてほしい、
そう感じているんだなとご自身を大切にしてほしいと思います。
もし、周囲の誰かに話すことをためらうようであれば、専門のダイヤルもあるので利用されてはいかがでしょうか。
少しでも皆さんの不安や苦しみ、辛さが和らぎますように。
今日もお読みいただきありがとうございます。