MT-LAB

広島2日目

第一回目ムーブメントトレーニング総会


山口大学陸上部の選手達へのムーブメントトレーニングでした。

ムーブメントトレーニング協会の中でさらにいろいろ研究をしていこうとつくられたMT-LAB

豪華な面子の中に自分もいれていただくことになり、今回が一回目の勉強会でした。

僕は初めて陸上部をみさせてもらいましたが、スピードってことに関して意外に知られてないことがたくさんあるんですね

僕もみなさんの前で説明しましたが、トレーニングコーチ大御所軍団の前で緊張してなにしゃべったかも憶えてません（笑）(⌒-⌒; )

やはり伝えるというのは難しい
f^_^;)

また勉強にもなりました！

山口大学陸上部のみなさんありがとうございましたm(_ _)m

ムーブメントトレーニングをまた取り組んでいって記録を伸ばしていってください！

終わってから、広島といえばお好み焼き！

調子にのってダブルとか頼んだら食べきれなかったf^_^;)

でもうまかったー！

広島をおとにし、林先生と福岡へ！

福岡では林先生が指導しているキックボクサーのトレーニング。

以前見たときより顔つきやオーラも違ったし、まずはコアが強い！

蹴りやパンチもしっかり力が伝わってる感じでした。

ミット打ちやってる横で自分もworkout！

タツ坊君今度のタイトルマッチ期待してますよー！

帰りに林先生のスーパースマイルを眺めながら食事（笑）


3日ぶりの自宅で爆睡しました！


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広島へ

土曜日

スカラブ女子サッカーの遠征帯同2日目


初戦はなでしこリーグのチームと試合でした。


ベンチに僕も入って見せていただきましたが、いいサッカーしてたと思います。

結果は0-2で負けましたが、負けた感はなかったですね

九州リーグ開幕に向けていいトレーニングだったと思います。


僕はそのまま林先生と合流し広島へ。

MT-LAB第一回目の勉強会のため広島は大辻コーチ水成先生、四国は和泉コーチ上西コーチ、福岡は吉原先生、大分は林先生と僕で集結いたしました。

前日の打ち合わせ、ほぼ上西コーチの事件話でしたが
（笑）（笑）

宿舎に戻り林先生と和泉コーチと朝4時くらいまでいろいろと話やっとこさ就寝でした（笑）

僕が爆睡中林先生は腹痛におそわれてたみたいです
（笑）



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遠征帯同

どうもー！

今日は福岡の宗像にありますグローバルアリーナにスカラブ女子サッカーの遠征に帯同で来ております。


明日からが試合で今日はトレーニングマッチ。

長距離車に揺られてきた選手達の身体のスイッチを入れるためにプレパレーションにはコアの部分からしっかり行いました。

完了したときには四肢にしっかり力が伝達するように意識をして。

トレーニングマッチ終わってからは選手のリカバリー。

何本もやって疲労だいぶ溜まってました。

なんと自分の部屋はベッド三台（笑）

1人でゆっくりしています。
（笑）

PCを持ってきてて仕事もゆっくりできるので最高な環境です。

さあ、明日もサポート頑張ります！


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Ｍｏｖｅｍｅｎｔ

どうもー。

深夜の更新です(￣ー￣；

プログラムなど組んでますが、なかなか進まず・・・

さて木曜日

Ｖｉｎｃスクールムーブメントトレーニングでした。





低学年の子達はだるまさんが転んだ！などで両足ジャンプや片足ジャンプとかで制限かけ、

ジャンプして着地をピタッと止まれるようにということもやりました。







止まるって動作がうまくなると動作が速くなるんです。





切り返しの場面で止まれなければ次の動作にうつれません。

止まるって動作が本当に大事なんです！







高学年はカーディオ系も行いながらアジリティがメインでした。

今月いっぱいで終わりって子達もいて、別れはさみしいですが6年生になると試合などもまだまだ増えてくるでしょうしね。今の時代中学受験も当たり前のようで、もうすでに塾などに通う子もいるようです。





またどこかで一緒に身体動かせるといいね！！





夜はＶｉｎｃ練習でした。





まあ相変わらずのＡＴ値の低さですが・・・・

走りきりました　笑





みんななんだか身体重そうだったな・・・

先日のセミナーで咲花さんもお話しされてましたが、今注目されてるのがマインドセットというプログラムを取り入れてるようです。





いわゆるメンタルトレーニングみたいなものなんでしょうが。





情報処理能力などが低い選手などに見られるのがパフォーマンスの低下のようです。

ここも少しずつ勉強していこうと思います。

さて、明日から4月2日まで大分を離れます。

明日からはスカラブの遠征帯同、遠征帯同が終わってからは広島へ。

しっかりがんばってきます。

しばらくカイトと離れるのがさみしいのですが　(・・。)ゞ

笑

火曜日

どぉーもー！

火曜日は昼から高城で打ち合わせがあり、四月からの教室のテーマとプログラムを組んだりしてまいりました。


セミパーソナル的な感じになります！

また詳しくは発表しまーす！

先日の強風で黄砂だらけになってたので洗車もいたしました！

夕方からは小学生のトレーニング指導とスカラブのトレーニング指導でした。

昨日の小学生のグループは大変やったー(⌒-⌒; )

泣く子もいたり、ケンカしだしたり(Ｔ＿Ｔ)

元気がよくていいですが（＾Ｏ＾）

6年生の子達がいろいろ下級生を面倒見てくれるから助かりました！！

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でかい！！

先日嫁さんとカイトと買い物に出た際に前から気になってたハンバーガー屋さんにいってみました。


七瀬公園近くにあるハンバーガー屋さんで、あまり気づかない人は気付かないような場所なのかな？

とりあえずでかい！！

口に入らねー（笑）

ボリュームあっていいんですが、時間帯考えないと夕食とか食べれなくなります^^;


個人的には好きな味だしあのボリュームで500円ならいいかな！

ポテトは…

斬新でした^^;


まあマッキーさんの言うとおりだなと

（笑）（笑）

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動きを創りパフォーマンスをあげる

強行スケジュールでしたが、無事に東京から帰ってまいりました。


さて今回の目的は写真の内容のセミナーを受けるため。

しかも講演者が僕がめちゃめちゃ憧れてるアメリカアリゾナ州にあるアスリーツパフォーマンスの咲花さん！


そしてヨーロッパサッカー元フェイエノールトの理学療法士 土屋さん！！

このお2人の講演を聞けるなら絶対に行きたいと思いまして(^-^)/

会場には300名以上

各地のドクター、理学療法士、アスレチックトレーナー、鍼灸師柔道整復師、フィジカルコーチが集まってて、Jリーグで実際にトレーナーされてる方もたくさん来られてました。

まあとにかく講演聴きながらガンガンメモとりました。

すべて吸収するために^^;

とくに憧れの咲花さんの話しは本当に勉強になりました。

アスリーツパフォーマンスがやってる内容だったり、動作分析からコレクティブのエクササイズだったり。

そして、J-MOVEで習ったこと、今現場でやってることの可能性がかなり広がりました！

そして、自信をもてた！

ヒーヒーいいながらやるのだけがトレーニングじゃない、動作を創るためにシンプルなことでもかなりの改善が期待できる。


本当にいってよかった！

最後は直接咲花さんとお話ができ、咲花さんがトレーニング指導されてる現サッカーアメリカ代表のことなどもお聞きすることができました。

あーさらにアスリーツパフォーマンスに行きたくなった！

終わってバタバタ空港へ


なんと飛行機が1時間も出発が遅れるとか（；゜０゜）

暇なんで1人東京の夜景見たりして時間をつぶしました！


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国東〜NBC〜東京

どうもー！

土曜日、朝から国東へ出張でした。

今回初めて来られたお客様がいまして、前に整体やら行った際にさらにわるくなったりしたようで、それから一切ほぐしに行ったりはしてなかったようなんですが今回ご紹介いただいていらしてくださいました。

こんなにかるくなるとは！

って喜んでくださったので本当によかったです！

他のお客様からはお野菜もいただいちゃいました(^O^)／

いつもありがとうございますm(_ _)m

国東終わりまして、そのまま車を走らせ豊前のNBCアスリートクラブへ。

林先生とトレーニング談議しながらいろいろ試してみたりしました。

林先生ありがとうございました。

絶好調パワーいただきさらに絶好調であります！

そしてそのまま北九州空港へ行きただいま東京へ来ております(^O^)／

風が強い一日だったので案の定飛行機は揺れまして(･･;)


ビクビクしながらの空の旅でございました(⌒-⌒; )

明日はあのアメリカアリゾナにあります世界最高峰のトレーニング施設、
アスリーツパフォーマンスでトレーニングコーチされてます咲花さんのセミナーに出席です。

咲花さんはあの室伏広治選手をふたたび金メダルを取るまでに復活させたトレーナーさんです。

もう楽しみで楽しみでワクワクしてます。


しかもサッカー編ということでかなり楽しみなんです。


しっかり学んで帰ります！

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動くための準備

金曜日、やっとこさ一回目のコウトレでした。


vincメンバーわりと集まったほうかな^^;

今日はコアパフォーマンス。

よくコア、コアって言われてますが、じゃあ実際にコアって？体幹ってどこ？なぜ？って知らないと思うんです。

指導者もいるvinculoですから、今日はちょうどいい機会になったのでは？


僕のなかでは肩甲骨もコア、体幹と考えてまして、ここもしっかり使えないといけない部分だと思います。


写真のようにやるエクササイズで肩甲骨の可動域をしっかり出していきます。


通称 "コブラ"です！

顔を上げすぎて腰が反っちゃうとアウトなので注意が必要です。

写真は違いますが、コウトレでもやったラテラル・ランジ！

鼠蹊部と股関節の可動域です。


しゃがみ込む時にどうしてもみんな上半身を横に倒してしゃがもうとするので、股関節、臀部の使い方も意識できたのでは？と思います。


こういったエクササイズはアスリートだけが行うものじゃなく、一般の方々も行うべきだと思います。

F1マシンのエンジンをかける際に、ただ鍵をさしてまわせばエンジンがかかるようなものじゃなく、いろいろなスイッチをパチンパチンと入れてようやくエンジンスタートなんですね。


私たち人間の体も同じようなスイッチがたくさんあると思ってください。

このスイッチが入ってないまま歩いたり階段登ったり、運動したりするのでなんらかの痛みや故障が出てきます。


上記のようなエクササイズで小さな筋肉を動かすことで、スイッチが入った状態、いつでも使える状態にしておける。

これまで働いてなかった部分が目を覚まし再び活性化するので、姿勢やパフォーマンスを向上させていきます。


是非試してみてください。

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vinculoスクール

どうもー！


木曜日、昼から高城にて打ち合わせ。

四月から新しく始めるコアパフォーマンス教室の打ち合わせでした。

夕方からはvinculoスクール、ムーブメントトレーニングでした。

今回はアジリティー！

なかでも軸をしっかり作るように意識をさせました。

とくにジャンプ系では軸を作って前後左右に飛ばないとすぐに体勢がくずれちゃいます。

次回もしっかり意識してやっていこうねー！


終わってvinculo練習でした。

今回もフィジカル！

骨折者、故障者、遅刻者は僕が担当してちょいと別メニューでしたが。


最後のゲームでは久々にボール蹴りました^^;


折れてる指には注意しながら（笑）


あと二回のフィジカルがんばります！

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