臼杵〜コウトレ

どうもー！！

金曜日、朝から臼杵でコンディショニング、スクールでした。


終わって夕方ようやくランチ（笑）

久々の11DOG!

やっぱりここのホットドッグはくそうまい！

今回はハラペーニョの輪切りが上にどっかり乗っててピリ辛大好きな僕にはたらまん一品でございやした！


マッキーさんありがとうございました！

あとマッキーさんは気にしすぎホットドッグ屋さんということがわかりました
（笑）（笑）（笑）

そのあともう一軒臼杵で仕事し、終わってから高速で狭間へ

vincトレーニングでした。

まあだいたいくる人決まってますが、雨で室内のためコアパフォーマンスとリカバリー。

スタビリティーとモビリティー。

安定させる部分は安定させ、動かす部分は動かす！


なかなか自分の身体をコントロールするの大変ですよね。


股関節、臀部は徹底的にやりました！


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ムーブメント

木曜日、昼間はコンディショニング、夕方からはvinculoスクールムーブメントトレーニングでした。

昨日も子供達ワイワイ走りまわってました。

低学年も高学年、中学生もアジリティー。

いい感じにパフォーマンス上がってきてます！

なぜか休憩中はラダーで電車ごっこやってました
（笑）

子供達は創造性豊かですね！

（笑）

終わってからはvinc練習へ。

まだまだ手が心配でドキドキしながらやってますが
f^_^;)

きついけどやっぱりフットサルはおもしろい！




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vincスクール

さて木曜日、今日はvincスクールムーブメントトレーニングです。

新学期が始まったので子供達からまた学校でのおもしろエピソードなどたくさん聞けて楽しみ（笑）

今日もアジリティーメインです！


元気にがんばりましょう！



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ワカメー

先日国東へ出張でした！

天気がよくて最高なロケーションです。

コンディショニング4名でした。

四月という新年度が始まりみなさんいろいろ疲れたまってるみたいです。

コンディショニング終わってからお客様が天然ワカメをとってくれました。

この日は年に数回しかないぐらい潮がひいてたみたいで、ワカメざっくざくでしたね(^-^)/

やはり天然のは歯ごたえがしっかりしてるし潮の香りがいいですねー！

そしてそして、
日曜日はvincトレーニングマッチでした。

僕自身も折れた指はテーピングガチガチに固定してトレーニングマッチにでました！(^-^)/

いい手応えだったと思います！

開幕までもうすぐなのでがんばりたいっすね！


では！



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プッシュ

金曜日、

知り合いの先生の娘さんとお友達の数名のスピードトレーニングでした。


陸上をされてるということで今回は僕からお願いしてスピードトレーニングをさせていただきました。


広島での教訓を活かしてみたかったですし、チャレンジしてみたかったので。


今回は前傾姿勢とプッシュ動作！

写真のように軸を作り前傾姿勢で自分という物体をいかに楽にトップスピードにもっていけるか？がテーマとなりました。

少しでも気付きをあたえれたのではないかな？と思います！


みんな走ること好きだし速くなりたいと貪欲なのでとても楽しい指導でした！

夜はやっとこさのvincトレーニングでした。

参加者は相変わらずですが、アジリティーをテーマにクロスオーバーステップを重点においてやりました。


あのグラウンドが早く芝になるといいなぁー！(^O^)／

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vincスクール

どうも！

昨日は夕方はvincスクールムーブメントトレーニングでした。

17時からは低学年、春休みだからか欠席者も数名。

人数少なかったですが楽しくできたと思います。

今回はアジリティーがテーマ！

横から前などに動きさらにボールの出た方向に方向転換！

多方向への動作をやりました。

高学年、中学生もアジリティー。

速く動こうとするときに移動の速さばかりになってますが、1番大事なのは減速、止まるってことです。

うまく減速、止まるができなければ、切り返しの際に遅れがでます。


終盤ではだいぶいい感じに動けてました。


あとは基本的なパワーポジション、アクティブポジションをしっかりインプットしていきましょー！
(^-^)/


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速い

身体でかいのに動き速い！！！！！


Ａｔｈｌｅｔｅｓ　Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅでのトレーニングみたいですね。

軸づくりとプッシュ動作大事ですね～

桜

いよいよ桜が満開になってきましたね。

今日は昼間空き時間があったので、カイトさんと近くの公園へお花見散歩してきました。

一番いい季節ですよね！

そしてなにか新しく始めるにはワクワクする時期でもあります！

暖かいけど時より涼しい風も吹いたり、カイトさんも上機嫌でした。

さあではvincスクールムーブメントトレーニング指導いってきます！



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アセスメント

火曜日

午前中は毎週来てくださる方のコンディショニング。

昼からはトレーニング指導へ

高校の剣道部へのトレーニング指導でした。

今は春休みということでたっぷり時間使ってできましたね。


昨日はまずはアセスメントから。

今みなさんの動作の評価がどんなものか知っていただきました。

お！意外に自分っていいじゃんって感じてた人とショックを受けてる人といろいろでしたが（笑）（笑）


次はアセスメントに対するコレクティブエクササイズ。

インプットはしましたが、あとはみなさんがどれだけ取り組んでもらえるかですね。

あとはムーブメントトレーニング。
軸の作りをしっかりインプットしました。

終わってからは今度新一年生にむけての部活紹介を見させていただきました。

いろんなおもろいネタがあって爆笑しました。

みんなありがとう！


また来週もがんばろうねー！


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4月2日

4月2日に32回目の誕生日を迎えました。

たくさんのお祝いメールやFacebookにメッセージなどみなさん本当にありがとうございました
m(_ _)m

さらにいい一年になるようがんばります！

この日は実家で家族と過ごしいい誕生日になりました！






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