ご相談 vol.1東京都ユカリさん”いい人を演じすぎてしんどい”

相談者名：ユカリ（仮名）さん／32歳・会社員／東京都在住

相談内容：

「最近、自分が“いい人”を演じすぎて疲れています。職場でも家でも、人に気を遣いすぎてしまって、自分が何をしたいのか、どうしたいのかが分からなくなってきました。本音を言えません。でもこのままじゃ、ずっと自分の人生を生きられない気がして…。どうしたら、自分を大切にしながら人とも関われるようになりますか？」

回答:

ご相談ありがとうございます。

人のことに気遣い、

人に気を配り、

ある意味人のためにやっている行動に

見えますが、

でも実際は

こう思われたい、ああ思われたくないという

自分のプライドのためにやっている行動とも

言えます。

NO といえば悪者になる

ここで反対意見を出すと

面倒な人間だと思われかねない…

わがままだと思われたくない

一種のプライドの

鎧を被ってしまっています。

“いい人を演じている自分に疲れている”

と言うご相談で、

演じる自分に気づいていることが素晴らしい！🌸

でも演技をやりすぎると、

あの人のためにここまで頑張ったのに

この苦労をわかってくれないと言う

被害感情も芽生えてくるので

早めに対処した方が良さそうです💊

1️⃣なぜ自分はそうみられたいのか

まずは素直にじっくり自分の心に

向き合ってみましょう。　

心の中に見られたくないと思う自分の恥ずかしい点はないですか？

“演技は隠そうとする言動とも言える。”

弱さを出さない私

2️⃣責任を取りたくないから自分で決定したくない

実は選択をひとのせいにしたり、

誰かに委ねることは

決断から逃げてしまっていることもあります。

例えば親や先生に

「本当にその志望校で大丈夫？」

ときかれて

なんとなく自信がなくなり

失敗した自分を見られたくないという

恥ずかしさから

志望校を変更してしまうこともあります。

志望校を変更する決断をしたのは自分ですが

心のどこかであの人のせいだと

思ってしまっていることもあるのです。

そうなると自分で納得した人生を送ることは難しいです。

少しずつ可能な範囲で自分自身が

落とし前をつけていく。

目の前の問題に向き合い考えてみる。

日々それを重ねていけば

自分の選択は誰にも奪われることはありません。

自分の人生を生きるって

そんなことだと思います♪

朝が辛いとき 対処法！

朝　ど〜しても布団の中で

起きたくない、

しんどい、

つらい…

そんな気分に見舞われませんか…？

相談者さんの中で朝の憂鬱に

苦しまれている方が結構います

まるで世界の終わりのような気分。

そんな時。

わたしが布団の中で実践していること。

昨日あった良かったことを

一つ思い出してみる

丁寧に掘り下げながら

アレは助かったなぁ、

あのおかげで大丈夫だったなぁ、

感謝の気持ちに浸ってみる…。

“ありがとやなぁ”

そうするとすこし心の奥からじんわりとした

温かい気持ちが生まれてきます

メンタルのウォーミングアップ

みなさんもちょっと試してみてね。

他人を褒められない人

あなたの周りにもいませんか？

“他人を絶対褒めない人”

教室や職場、

ママ友のグループに至るまで

他人を褒めない人っています。

新しいバッグを持って行っても、

「それ、いいね！」の一言が出てこない。

代わりに返ってくるのは、

ちょっとした嫌味や、わざとらしい指摘。

「それ前も同じようなの持ってなかった？」

「そのブランド好きなの?」

なのに、別の誰かの話になると

「〇〇さんってほんとすごいよね～」と急に褒め出す💦

…これ、全部マウントです

その人の劣等感や対抗心で

人を褒められないのです。

素直に、それいいね！

って言葉が出ずに

なんとなぁく嫌味な言葉で返ってきたり💦

褒めない人の中には、「褒め方がわからない」タイプもいます。

でも、むしろ社交的で外向的なのに、　絶対に人を褒めない。

そんな人はたいてい、

自分の優越感を守るために、他人を褒めたくないのです。

むしろ指摘だったり、

レストランに行っても，味にケチをつける人。

マウントです汗💦

その人の優越に浸るための言葉なので、

やっぱりこちらは下にされた気がして

気分は良くないですよね

その人も心の欠けたところがあって、埋めるのに大変だな…💦という気持ちで見守ると、

あんまり腹も立ちません

相手も大変なんだと思うとまだましです

でもなかなかそんな気分にもなれないときは思いっきり

愚痴こぼしてください