朝 ど〜しても布団の中で
起きたくない、
しんどい、
つらい…
そんな気分に見舞われませんか…？
相談者さんの中で朝の憂鬱に
苦しまれている方が結構います
まるで世界の終わりのような気分。
そんな時。
わたしが布団の中で実践していること。
昨日あった良かったことを
一つ思い出してみる
丁寧に掘り下げながら
アレは助かったなぁ、
あのおかげで大丈夫だったなぁ、
感謝の気持ちに浸ってみる…。
“ありがとやなぁ”
そうするとすこし心の奥からじんわりとした
温かい気持ちが生まれてきます
メンタルのウォーミングアップ
みなさんもちょっと試してみてね。