保育つきヨガ・マタニティヨガ・きずなヨガ
大阪昭和町ココタネの春木めぐみです。
週末、大阪市港区の小学校でチェアヨガをさせていただきました。
土曜日の午後に、20名もお集まりいただきました。
チェアヨガは、椅子に座ったままのヨガ。
体がかたい人、足腰弱い人でも、気持ちよーくヨガを楽しめます。
小学生ママは、これから更年期にさしかかる世代。
上のお子様が中高生だと、生活リズムもバラバラになりやすい。
自律神経を整える呼吸法や、やさしく体をゆるめるポーズを組み合わせました。
ご感想の一部がこちら。
◯体のすみずみまで空気がいきわたる！
◯６割でいい、がんばらなくていい、にホッとしました。心も体も満たされるヨガでした
◯しんどくないのに、翌日は心地よい筋肉痛。すごい効果なんですね！
◯自分に「おつかれさま」なんて言ったことなかった！癒されました
◯６割でいい、がんばらなくていい、にホッとしました。心も体も満たされるヨガでした
◯しんどくないのに、翌日は心地よい筋肉痛。すごい効果なんですね！
◯自分に「おつかれさま」なんて言ったことなかった！癒されました
そうそう。
肩や腰がバキバキ痛む時、たいていの人は自分にこんな言葉をかけてますよね。
「やっぱり年だなあ」
「あー嫌になる」
「もーしんどいわぁ」
でもね、なんで痛むかというと、肩や腰ががんばってくれてるから。
なんでがんばるかというと、子供のため、家族のために動きたいからなんだよね。
だからチェアヨガでは、痛みをみつけたら、こう言います。
「おつかれさま、ありがとう！」
自分を優しくいたわると、心に余裕がうまれます。
子供にも夫にも、優しい声かけがふえますよ♪♪
レッスンの様子は、田中小学校さまのホームページでもご紹介いただいてます。
楽しい時間をありがとうございました。
