リラックス方法について！

いつもアロマヒーリングをご利用頂き
誠にありがとうございます(*^^*)

ここ最近天気の変化が激しく、気圧や自律神経の乱れで
体調悪さを感じられる方が多かったのではないでしょうか
無理をして体を動かすと緊張がゆるまず、首肩のコリやだるさ繋がってしまいます

今回は、簡単にできるリラックス方法のご紹介です（＾＾）

お気に入りのアロマの香りを見つける
アロマにはリラックス効果があり、香りによっては自律神経を整えてくれるものや
集中力を高めてくれるものなどたくさんの種類がります。
気持ちを落ち着かせたいときに、お好きな香りを楽しむのがおすすめです

ストレッチ
筋肉を伸び縮みさせることで血行を良くすることができます。
有酸素運動までする気力がなくても、ストレッチをすると
身体があたたまり、むくみの軽減にもつながります

ハーブティー
気温が高くなると冷たい飲み物を口にしがちですが、
リラックスするためには温かいハーブティーがおすすめです。
ハーブティーには自律神経を整える効果や、安眠を促す効果があり
カフェインレスなので寝る前に飲んで気持ちを落ち着かせるのが効果的です

当店ではリンパドレナージュのコースで
お好きな香りのアロマオイルでマッサージができます。
しっかりとした圧で全身のコリや疲れを癒したい方は
ぜひご利用くださいませ（＾＾）

アロマヒーリング下北沢店　木野田